本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
) X) w1 n# l" k% e/ I5 S' A: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j4 Z6 V! M# ^! X* \; n m# U; ^
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧公仔箱論壇7 z3 o3 d8 q" b) B% A
www3.tvboxnow.com, T% D6 H7 b& R% L# \8 z2 N
5 y7 p/ p# ?4 B2 P4 C0 Ttvb now,tvbnow,bttvb「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
* z& }2 Y, B3 X8 p G6 B6 |2 _4 T1 c' r8 h/ G( Y8 t1 J
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f6 M: A8 \/ }2 ]* N5 M
% m P, V m5 r! j! P5 Ywww3.tvboxnow.com
% P: [4 m: t6 X/ M z3 A, ?6 @www3.tvboxnow.com此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
( B! O( S$ X3 } }4 p9 V5 T
4 X0 R. q* I: y. k1 e4 `: _
2 U" N* f2 T, S3 r( I勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。公仔箱論壇5 h* E& Q+ T+ I! p2 M8 {' y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u5 w- G" z4 @- j) n
+ o! i: z; \; U" C* `( U
www3.tvboxnow.com4 W$ ?( v/ z' [# o
免疫力自我檢視表
6 q1 p( p: c$ B: T dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( w* [) [" X! F, F
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y8 W( O0 R4 p, F2 M
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘# f# M# @* c6 P
+ k( p5 `7 t& ]' q; u) F4 t# ftvb now,tvbnow,bttvb●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb. j% |5 t/ L; ~9 N7 ~; P4 [" C
* |# M6 b. w% S* C/ h6 O( y8 w2 [tvb now,tvbnow,bttvb
- B) d1 U) J! L5 f0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
5 X: c: }# X& X0 b* Z6 J( W0 V& O. {1 c) P9 u# x$ ^+ b
www3.tvboxnow.com* u% p2 Z3 F$ V# n
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇0 k" q( a3 T; l, @3 f
6 S- P: x! o( X; L9 c& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# b: }. {" @3 J. g) Z3 ?- u
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A# r: F F" u3 \
. K2 R* R; s+ J& t1 J/ a( r公仔箱論壇2 n. K/ x9 j1 B* ^
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。) T+ |* N5 S. k o
tvb now,tvbnow,bttvb! F) c1 o' b( `6 y/ R4 B
& I; O1 Q7 T5 r- G- C5 f4 r含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。www3.tvboxnow.com1 ^# ^5 _8 @9 J$ A$ ^# [
$ v& I9 Y: u/ W公仔箱論壇( L u. a* W5 I# J u" l
$ B7 v; `' }6 ]- W. @, m# o蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇$ }6 F1 g. f+ {: m0 E
2 A9 m% c. R. d
- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 ' ~3 ~8 C/ b" s* Z
公仔箱論壇+ U" T" b) Y t7 ~$ [
( I8 ~' {. K8 Z! B# j
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
o* w. {# P$ ]) Stvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
$ N. [$ c4 Q1 B( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q" [, e# j2 D+ p5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冷凍可提升抗氧化能力！公仔箱論壇& K/ |% v5 [8 f0 }- H
1 ~& _8 F2 O. R, jwww3.tvboxnow.com
; K5 T) `. @' @2 v9 o公仔箱論壇香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。% G- d, T$ j$ J; l
tvb now,tvbnow,bttvb0 @ k, x# q( Z8 t3 p# P
* ]( r: Z, q+ F d3 B. q, Z
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。公仔箱論壇6 R) {* L2 M: T* b( O6 c& _; e9 e/ z# J
公仔箱論壇$ F8 p2 V8 E- Y- p
' e) b' [- C/ X2 M, T$ `( G5 Q香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。公仔箱論壇. u! B+ I1 ~- _5 X
www3.tvboxnow.com9 \9 s1 J- J+ q# s9 C: m* ]. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& @ s& _6 U2 d7 b" J# n
藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 N" v" i* s7 E* N
) ?& I6 s& ]; i3 Q) `www3.tvboxnow.com香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
7 w6 T/ F7 V1 r$ x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 E/ N/ c' Y7 e& j8 N
 ) E0 a0 \! y) \# i* [" h# b. x
7 M) `, f8 p2 M! {/ ?5 \, \
% m& z4 A1 ]8 C& v$ ^" r) f* I藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 