材料
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火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g公仔箱論壇$ m. _5 f0 S1 C
馬 鈴 薯 2 個
3 r' V& I7 [$ F+ O8 C公仔箱論壇南 瓜 120 g
) i5 ?3 p2 I$ h6 z; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西 蘭 花 1/2 個
/ _" N) l1 b, K0 [公仔箱論壇紅 燈 籠 椒 1 個 www3.tvboxnow.com, w% I4 |" K8 N/ X$ P
生 菜 適 量
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調味份量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W' ^6 }, E5 M7 G
日 本 醋 1/3 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e9 A7 s) \) d6 y7 C5 B2 N
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
{" i( u' j/ g8 E2 P# @0 m1 n公仔箱論壇砂 糖 1 茶 匙/ ]3 |7 |8 V/ A6 `& ]1 X
白 芝 麻 少 許 公仔箱論壇+ J, G5 X+ A$ N$ n: u: K* O
公仔箱論壇8 L) R+ h4 N' X. Y! F W5 e- Y
www3.tvboxnow.com. x- k1 e% t7 g. T8 i( `; i) Q& w
做法
: f; g0 S8 u3 J* V' O* |& i+ ^7 U公仔箱論壇將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
7 @- a' n; Y: U. ^# [$ Ntvb now,tvbnow,bttvb將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( w& z/ h2 X
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 公仔箱論壇: y* o' N7 i1 e
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
. R$ @- s1 n8 Z6 X5 p烹 調 重 點 ： 公仔箱論壇" O# k, \, E1 T! q
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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