三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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( I* a" `5 [ Z- P9 B' A; W. y% a8 ztvb now,tvbnow,bttvb科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」1 K. h7 H* [, q+ P
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ " s7 L6 z) L0 Q
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
+ k6 P# v- [/ x1 ?3 b那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
' X7 @6 u, t7 R7 e* l公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
: y7 O6 T. f5 y T1 a公仔箱論壇因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇 M3 K* i3 @2 E) J+ T
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科學家就提出了三個半分鐘：
# j, f5 P, C: ]9 ?www3.tvboxnow.com1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2 [% z0 s! u7 m2. 坐起來後又坐半分鐘；
0 @4 ?5 ]) a6 C7 m/ `/ y3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
; ^ H" X! p) F# Z; N公仔箱論壇經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h3 G' |6 Q" e
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」www3.tvboxnow.com6 P \7 V0 R/ B$ G
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三個半小時，就是 ： 1 B, |5 W; u7 b
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 www3.tvboxnow.com+ v. p& g8 F) {- U5 O
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
5 d* Y) ]% O. R6 x. _/ W0 h3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 tvb now,tvbnow,bttvb, ]& Z2 N4 g2 K7 w c8 i
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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