立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」www3.tvboxnow.com% | e0 F$ A, y3 V8 I
# ~7 r0 z9 s8 R# A
公仔箱論壇) y0 i& S5 T! [1 H, o
《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
* t: b2 e) I( b( n1 d
0 w% k& w9 c! Iwww3.tvboxnow.com- y2 }2 x6 a! j
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。
8 ]' I9 V. y/ K& T. Y' J+ Gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; P7 H" f3 B% b4 p/ X4 l
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。( ]; i1 u | O* |0 e
# T7 \1 |. y& Y2 E6 w# \7 C! ~! Hwww3.tvboxnow.com; m8 m( p4 j* n3 e0 T
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
# s- {. u5 T( w! y! y! T4 `: j% z公仔箱論壇6 ?8 D$ Y ~8 V% Q
. s& h$ y# Z1 [+ J公仔箱論壇 此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。公仔箱論壇3 Y* g2 z6 `( M9 u% C
富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
, L/ |# G; s! H( e G) C9 x8 ~* k
' L3 C* ]# i# S4 p" C公仔箱論壇
& J( W5 ^( {" B1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' d+ Y4 h, Y7 v
6 l: O% q0 |! @% {
" J6 i% U V$ V; V6 Otvb now,tvbnow,bttvb2 e1 D4 @- | c }
- _' p" `* n* p5 l2 ?) T" ~公仔箱論壇
& A& A6 I: G% J! c) i公仔箱論壇
7 k* w. a p9 w MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ t# `; g. J# y/ H
( \. v: U. O1 rwww3.tvboxnow.com# v3 k- g* k0 f( n+ }
1 M3 q7 \4 f% p% m1 t. I; z1 J5 S G$ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H5 M: ]! Y" C
5 K( V1 o4 K' M9 s' a: N4 F" r8 vwww3.tvboxnow.com
1 U9 y' Q" X8 x% s- B公仔箱論壇
! q) P7 v5 F7 {7 a2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N0 K S$ m0 l# A6 ^www3.tvboxnow.com
7 ]& P& G2 h+ ?1 [2 d8 a9 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# _! i9 ]5 y# R8 N1 `6 O( L* z
f t! Q5 Z4 ?4 _9 P; Y& O9 Gwww3.tvboxnow.com
# C+ y' v$ o6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ O" E6 t3 X0 L3 i* |
6 Q2 d) ~: m' N8 o8 x! C1 Y公仔箱論壇
# g: ^4 D2 W! m$ l+ Swww3.tvboxnow.com
4 b$ B7 ?1 K7 j& B/ c5 ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P' x/ E3 R) \- s6 D2 _" {
2 c1 v& R, s) f6 n9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x4 e0 r" Q- J* W! Z8 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b* U7 t+ D' _
+ b: I- g# @3 f( s1 c) A m) ]& E* dtvb now,tvbnow,bttvb7 R# Y, X7 O9 r/ I' z
7 S2 u' o$ s' p J' [" ?公仔箱論壇/ Z: l6 R2 _/ F6 ^
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
