忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
6 U7 l5 k: ?0 v( b6 G( hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇* \: M8 y3 B( |4 p& Y/ D: }% u% S# U
疲勞時常搓臉
$ K5 U0 d f+ `8 S* pwww3.tvboxnow.com
/ ?& f2 K. ~. J! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
" U" H! q9 }2 J! l) X
8 G/ b+ A4 o; }, p7 Mtvb now,tvbnow,bttvb 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。; b# f) N8 \/ |" n; x4 q) P
4 i1 ]1 J3 [7 R* X% w; ?9 L8 I
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。公仔箱論壇3 I) \. Y* w' b# A+ s
, ^% X8 Y9 J! r' F! L) w0 mtvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣
9 T! S0 ^% g( f) h0 m7 ]1 x$ \www3.tvboxnow.com
9 J; @' o8 f; ?3 h* G/ | 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
# x7 v+ F! W: [tvb now,tvbnow,bttvb
* T9 a- C9 p ^. I8 w' Ztvb now,tvbnow,bttvb便秘揉肚子
$ L- V9 e: \. A' [! T: \/ _$ q2 t, K公仔箱論壇
0 K+ e- v* o- z% R 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
