清晨第一杯你喝了什么?
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$ i" t' M% U2 }4 D你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇! P8 z& J1 M' P; d, q6 v
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: X4 t6 y; J/ I$ [& Z+ Z6 Q白开水
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% E% Y4 a) \0 X* x" [www3.tvboxnow.com晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb) {2 C5 }1 H3 b& L" l9 H! p- N
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q5 f& A- O/ o) j$ J$ {
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。www3.tvboxnow.com* X3 {& j/ b3 k, O! W
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蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _8 l9 Z# G& z4 N! T7 d5 y% N
6 T# Z6 n( u+ Z" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
% O# F) I+ M# u6 q; I0 B, h: N, F; H0 M公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。6 s" q7 U6 o6 F1 x9 x7 J) `- {
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2 W* x4 k7 Y4 ?2 ~+ `tvb now,tvbnow,bttvb柠檬水
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- f2 C) [. x% }; p; g& _如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z% I: y8 ~! G
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
: t2 C2 z; K R; Gtvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
+ x' j" _! ~9 j7 l3 xwww3.tvboxnow.com此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb' G$ g- F9 a0 c) Y5 S- X+ C
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% I7 M( W# M# O! ?: a. k' f# f( _; {2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h) K/ U+ s1 `7 l& n/ V
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。4 V' X0 d V7 F) {2 L4 I4 Y$ r6 e
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
; P1 [; d% [$ d; gtvb now,tvbnow,bttvb何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。6 Y0 \ S5 @$ y9 B7 y5 m5 T( ^
1 F2 O2 v5 t9 w: K, o. w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 X7 t7 B! |7 [2 j
果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y2 N) X( M8 v8 N( `8 Q' i
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 ^, P; `5 o+ m E$ [# c
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb A+ K. l* w# }; `8 c* `8 ]
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牛奶
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9 P3 U- X0 W6 W* }: B1 mtvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。4 ?9 {8 W) s) B# n# w
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
, |+ N; e4 e. C& E& z( C! G* q# L, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。/ c! ]% r. X6 Z. ^- Q
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2 R c; `) M# V8 F2 p B祝人月两团圆www3.tvboxnow.com: `8 W1 U1 t. h( x9 t* ]7 U* g( F
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gemini338: 中秋節快樂
6 _% w" |! \) }# V0 b& ttvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& ]. G [$ O7 {( @5 B/ i
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