⒈刷牙的最佳时间
2 @1 |1 x5 y+ ]' Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, } r5 j) s% C* I0 _5 n; x! u
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。www3.tvboxnow.com6 k% H+ V. J( l/ K
www3.tvboxnow.com% S' g+ P' j2 r+ w. X! \
⒉饮茶的最佳时间
: B( _/ @; e& o! w$ L5 p3 [# i$ l公仔箱論壇
; H: D# k9 t% l; |: l7 Q公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。% K5 b: n! u' x$ {! q
2 D' z* z, V! q0 E6 ztvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间
' B% r4 l: M' Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D5 r8 k, S$ c, h! ?7 x
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。1 ^) ? x% J( V/ q/ W) J, v
# e( }- D n' btvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间公仔箱論壇( m: a0 H. b, x( D
5 ] q$ Y- C: i6 z0 m, J& _公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
" n+ {4 x2 J: q7 L& Q" }5 j
1 Q7 g& ~* B) A4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌晒太阳的最佳时间0 B9 q* ?" c+ A' G
% R" Q3 e$ e' z5 y/ _上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。+ A9 F9 Q) g/ _7 C8 L$ ]9 K6 S
1 R6 @. Z& _+ d& ?: o7 v⒍美容的最佳时间www3.tvboxnow.com1 B+ J& s( v+ v3 b1 k
# a7 `" k1 w/ L) x: H皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
6 `6 L8 A8 \1 D) B公仔箱論壇4 ^; A j6 x, C8 u; P' K) X5 g$ s
⒎散步的最佳时间/ L k0 n5 x* h, {- @8 W" {
www3.tvboxnow.com9 p0 B7 n. e: N4 R% d! d
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
7 O6 b# i, ?% `/ b, n% G, Ntvb now,tvbnow,bttvb( ^ ]( R& e4 Y7 R) W) X
⒏洗澡的最佳时间% I# J3 \* |1 { R7 E8 q
, j) V9 [( {* j0 y: V \
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
+ C5 R( `* f1 I3 u# h5 I( R
& Q2 U, d" P2 j9 k& X4 @tvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间
, E+ n6 W1 f# F0 v( k7 x3 ^- a% U公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# Y) M* g/ N) a! t; N4 v0 n% S
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇* j( M0 l; T6 d7 h0 R" ]
" l6 s- W; s1 Q+ wtvb now,tvbnow,bttvb10.锻炼的最佳时间公仔箱論壇9 A& m$ w- Q- U: q7 Y
5 L7 u: \. ]# g9 `. U, R- n傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
| 
發表於 2007-12-3 02:32 PM
| 
:onion18: