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) C) L0 t' R! g, U# [& ^失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
- w! _/ l4 s2 C( Ytvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 i8 }8 W% a, u; v/ E3 ~
呼氣短即可，在五
( g4 Z# r% ~, C; W. e4 O1 o8 V# u3 \分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ [: o( _! t" k q* t9 K
8 }6 S% x5 t, g7 e$ k4 Dtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇. ~% {7 ~ U( y/ v" p
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* P+ }2 K! }% d5 A/ k有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下www3.tvboxnow.com2 T- v! Z, G, T0 g2 h8 @* _1 j$ c
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
- v6 |/ O7 B) y Q) T6 n* T* o公仔箱論壇內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
* A* K9 P. ^+ A的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應% d" Y `! n1 K. A6 ^- _' [
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
0 y; I# T$ S( a5 j會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
5 [ \* _" H* o3 o( A3 b, i: \tvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s1 f5 B7 K2 f; ~0 z) Q/ S/ ^: x
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
9 N5 D% d6 O' _$ A ]公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇8 P" H) B% c# Z$ ?& @
; u! |" F2 M ~ s( R$ w* S2 c* l(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。# ]) s. `! A( q% W
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇, a. `3 ?( R9 k x/ T1 |
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
6 o8 H* H0 w+ j% ]tvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。www3.tvboxnow.com% Q# B7 [+ H9 A, B& o
& N1 Q5 j: W; c3 |. V" }& Otvb now,tvbnow,bttvb(09) 公仔箱論壇5 k1 x/ a) a4 x
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
0 D3 B$ g8 Z* O& @4 I$ H* A* Btvb now,tvbnow,bttvb價。
& V8 |; c$ e6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸0 X) g$ c. q4 |" z$ P
取。8 j0 S/ G; ^. B! O# m. u4 i0 L
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www3.tvboxnow.com# z& m# c q. G# R
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚! l/ m1 j8 x* @- n- L* p4 B
內，不會排出，會長期積聚體內。
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# s6 l) w" A* _: \7 Ktvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
- }- J8 w7 m. C3 l- b% {tvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。公仔箱論壇! T" @; g3 R/ P
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% G9 g W4 F2 E G/ Mwww3.tvboxnow.com如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是: c( h! n0 ?- T9 [) r1 \3 r7 u( F- h
不可以的。
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: H& d3 t7 V1 S, N: S+ w, o- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" i! s3 |" j; `4 M+ z3 y' `纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇8 Q( `+ h3 R; b/ V+ ^2 q8 G
吃。
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0 W% i$ a9 x; \* G/ D香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
$ K+ I+ I, r: n- K; i( N( i) X& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多；而且事前無特別病
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; P& x% t6 Z6 u1 z% t! \www3.tvboxnow.com每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 S/ s+ y& R& M9 [
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
0 r2 j" E* n; Y紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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- @2 F2 r2 O/ r肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
' I# Z" [$ q2 {$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。, a) u) {* P* q+ \
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0 K: m9 j0 B3 htvb now,tvbnow,bttvb(20)
7 W5 E. w- z; _: x. z+ Owww3.tvboxnow.com減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更www3.tvboxnow.com9 m& J5 ] S1 {/ M
肥。
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# x7 i" w; D+ g# _8 Ztvb now,tvbnow,bttvb(21)
. w3 ^, Y8 b' P. c; dtvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子6 O( L& S' ]$ a! _; Z
變質，影響健康。
& U/ {, r9 j5 I: g# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 p5 }. |- r) M5 c0 ]
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足) |0 ]$ A: ]4 p7 a
夠一次過飲晒就可以。
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+ ~$ _/ L7 ~ H: ]www3.tvboxnow.com(23)
, G5 D% J& Q NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
" w; s( e! E3 Y1 I要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
& V: ]7 c3 r: k6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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( g+ J1 m( A3 f K+ ^2 h' P; P公仔箱論壇
3 x7 ]- O R3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 公仔箱論壇 g& D& g( z" k- _; ?7 F
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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+ {0 `) E) R% C6 itvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。4 W" b6 l& p4 K
' f9 @: l! d" e, Utvb now,tvbnow,bttvb(26)
6 v* y$ [$ s3 \0 Wtvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
& `5 w6 M' w. a上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
7 d: k! f+ _- O- G" ^3 M1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 c/ ?1 I! n
2 s+ n$ U) q: ~tvb now,tvbnow,bttvb(27)
; c7 n) J7 y7 A9 O) M5 j不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( i% T' z# j+ L% [0 e
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以9 H0 g1 i8 D/ x1 Z. u) D& y
要不斷緞練肌肉。www3.tvboxnow.com! f+ z- M4 }7 z6 I/ y. \
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: ^ a m- n; Xtvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗. O, c5 O; h8 _: r% V, s; k& K6 {
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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