天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。* l' E/ @# u2 U9 X
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫www3.tvboxnow.com2 {) o! p# r; ~, T$ q
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
! `: o( C- k3 \! x! V, Z4 |tvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。www3.tvboxnow.com" q3 S4 {2 D3 g9 j
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb* q: V# \, `" c) M- _
- ]* u" ~* i4 U公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
y! e5 b4 p: d2 W; f位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
( ^2 _/ x( a% ntvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
+ a* [: U. p) C& kwww3.tvboxnow.com治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
3 z6 j- v- \7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i! P i7 g+ I1 ^ R- i3 T
2.神門：改善高血壓、失眠
9 j7 U4 `2 Y$ k" C; e- h* N, n" R位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
* w3 e) m# ]: b/ V: @公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
" Q! M2 t. d! P' }; J4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇9 g/ Z: S* c9 Y5 j: I
/ K' ]$ j6 T. L6 a' ]( [1 E: m3 x# V3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb2 Y# T3 n6 {2 a6 I' g
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
* I% x* v* N% t; I* M* T功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
0 R% y: [- c8 h8 A治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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# C9 l! l3 @; i/ p8 V& B4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a3 [6 J" A) G. _$ Q% q _# x+ p
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方" X6 d% ?, @3 W$ n/ o( O& I9 V9 c" q
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
- A0 e0 Z; I/ [4 |) E Q公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m6 L3 i" \0 j) K
C: l+ c$ m+ ~$ g# }. U" ]5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症www3.tvboxnow.com: o7 |" S/ }" K( {6 v9 T
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 E. j, N6 s
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇# n! Q9 {. C. I) W4 L! J3 p! \
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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' k3 O! D0 O/ j8 Z- J) M/ @6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹7 Y, c+ i; B% ^+ h! l
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o, p5 C: U) \0 C, B& n: K0 k! P
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題( J' s" r) u, i# x) w
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇- u' E; O; q! J' W2 V
按摩和按壓的分別？www3.tvboxnow.com- N! \" A/ v% V' ^# Q! `$ _2 f
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！www3.tvboxnow.com9 G3 W" M+ u. r& ]6 I2 c
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處www3.tvboxnow.com# q! e: G! M$ b" u& e$ c
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ W+ O4 B! ]4 _溫通法」結合穴位治療
) W9 F# ?0 H# f# r2 z2 G( P4 o0 Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
4 j4 Z, Z9 ]' V5 r2 z$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長2 ?: R' l1 p7 |: a
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
( l" q" q0 b( g6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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