很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。/ v) l- W8 i- F5 c4 B% Q! M4 f2 G
' S3 k# @6 n9 y" |3 c3 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
7 f' _9 a9 Z: j% A0 awww3.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。 i2 b0 m0 }, s- I* `' |5 w
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
# r( F& e: p7 _$ d& _$ P如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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: r* G' }: c1 l3 B! ]' h# x% [- s公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
2 F! c6 ?2 n" e# Cwww3.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水4 _' j( F; c4 [+ z4 q O
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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& N" v4 _* G2 ?5 }1 ^2 |7 T) J9 u" y公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb* Q8 H; a6 L; E
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水7 s: N c$ a6 v- Y; M; D
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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& @% a. n8 n4 e+ R5 y, P/ k7 {7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇 a1 D$ f( Y2 q( g4 R) G; v @
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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