天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。# \; W6 z* `6 P" \
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇, S. ]% e" p" S! {5 x& K
www3.tvboxnow.com8 G4 |9 o& a' y5 F9 o
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% E' ~6 c! Q% W, B- [2 O( K
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
8 P- X6 B& R" v4 d: P8 s接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
" i0 m: Y, Z6 P( i" ptvb now,tvbnow,bttvb
& P& X$ |' S2 m: z3 P; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症8 |$ q8 @' h z/ l+ U. I" l
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處0 L) N z$ Z6 i& y6 b5 M' t- l4 w
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb& Q6 [* n, ~* u" m7 {8 n
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
9 l" |- F5 a' u8 |6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \+ a( \5 Y, Q2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y9 c! o& E, T9 _' ]1 w
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處www3.tvboxnow.com1 j/ e; X3 h$ }6 T+ t
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e. ] A7 r4 Z, U) a
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
& m0 J( Y% n0 b7 ~3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x1 m' h5 U% s3 a3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇5 T; ?9 m6 Z9 j' W
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處; F+ M/ M& d8 ]( ]4 U
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題www3.tvboxnow.com+ I5 T8 N! ^( u4 X
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
( P9 j4 d1 h- w7 G' ]% ~! Z2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N0 u( ~ H! s- H+ r! S; E, }$ @# Z
4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb( T4 D/ j# e( H% n8 @* \/ W1 r
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇7 A$ R2 \/ i6 p
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
2 M# c+ Z/ }' q- l$ U% h治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J" q, z2 r0 t+ I! ~9 Q M
- Z# _) S3 N; u% j5 x' R5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; b$ E0 }) _4 M9 q/ Q1 s( x% i& s8 K位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
. X3 E( ?# h: }0 Owww3.tvboxnow.com功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善+ N5 q1 G6 z7 f7 z8 D3 e- g
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇3 o- }, u! A3 i$ n( X3 Y
! Y5 n, W9 Q) d. x; R" l9 o3 S
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
% i$ ?/ T7 u w, [4 d& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
5 u9 v) O0 Q x8 T: i功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 P; P" v0 K) o( M
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
7 o+ ?- ?5 W" L& w' N Q2 H3 Stvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？
4 l3 W. n* q- a2 x# f2 q穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb4 ]1 y( O. @8 I
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
4 F/ K5 W. }; m0 ^) uwww3.tvboxnow.com按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可9 f9 V, J1 R7 E% b
溫通法」結合穴位治療
7 @2 N g# y4 {4 n公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
' b0 L; Z8 g/ r" Q8 j艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N& n0 b! _! U- K3 ?
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長" b" a/ }7 }& q' Z+ b( P2 @& j5 M
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
4 D) i2 ]' e T \9 F/ Q1 jwww3.tvboxnow.com- J; K3 z( S o2 Q
2 {& Y' D8 W+ \; P# O! m t
公仔箱論壇4 w7 j7 M3 A; R9 H6 p
8 p9 C! c3 S' t& n; S
4 n* h$ D% m" ?, C; G& P6 y6 \www3.tvboxnow.com |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
