' X: `4 p0 _9 ]. W1 B6 G. t刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb! ?: T, a& c, J* G
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刷牙的順序
" q% n9 q5 n7 d) ]3 R, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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/ G* S+ m: b8 a3 t; |6 V) dwww3.tvboxnow.com牙刷的握法
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3 {/ F4 w X; }. H3 t+ _2 z wtvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸( t* N. ]7 u, D
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
3 b: @7 O" E6 v: S& u/ ~) M | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。 E' B, Y7 x: ?6 @5 m. }# t7 {
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# A, `( p# N' I$ H _. S, Y8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
, F0 c8 T; ?3 m b7 ?2 g hwww3.tvboxnow.com | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。* M( Y) Y" |. t9 M4 W
|  公仔箱論壇8 L- q( Q/ Y/ \2 ?/ p9 G( E
| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb2 q- w- O; }2 z7 x
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( I4 V, }( f+ X9 I | 3.刷左上頰側。
6 H2 ]0 v' H; A- b, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
, P9 |8 p" e: P9 H8 L1 Q7 c3 D6 E5 m m公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇3 a' T$ v# N7 M& i
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. u7 Z K# I& f( o: r* R5 R4 |& g aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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& `9 ~* Y# x6 A9 V" A qtvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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w5 D. ]) i( P0 B9 V | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。www3.tvboxnow.com' K! N# t% l9 N8 J% c, v
|  www3.tvboxnow.com6 ~) t7 z5 B7 x" s$ }7 o: k
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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9 x! B/ g5 |) ?. @5 }& V3 I. M | 12.刷左下咬合面。www3.tvboxnow.com0 Z* _+ U6 b" J/ ~
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2 A7 r8 D7 A; A! g! d t+ K# l4 ?5 I公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。www3.tvboxnow.com4 _4 t6 [+ \/ s0 c: x
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| 14.刷下排前牙舌側。9 E( l+ C/ e: O% n
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/ r( c" \7 R& D公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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/ a$ g8 X3 }6 e- v5 G& M2 [ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇" s( R, O9 l* C/ B
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。& J9 }. p: \! T4 e" m6 R8 R
餐後及睡前是刷牙最好的時機www3.tvboxnow.com1 Y4 X1 Y( N9 K9 @8 C; Y
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。! k( }9 G1 `# J8 P# n
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇- z: r) V( s+ f7 H% @
# K5 g* V c% n1 j$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% _' t4 E( l+ Y1 G: _
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
. q/ L( k+ ~& E1 G' p: H" \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F. F: L J, ^$ n
+ o$ G7 L: r* X7 ftvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
5 d2 ?- O" x( z1 t: C1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇3 }6 J. U$ o0 Y$ w z. P
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
) V) G* z" @2 }+ U7 ]tvb now,tvbnow,bttvb | 
) `6 m# T3 e7 g9 u | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇% ?2 q* G3 Y! @) F" [7 a
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! v3 c* Y* K5 s$ \+ r: b公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇# R. |8 y# v, y5 J3 T) i1 S' y/ T
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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" K5 I- {- v5 T8 K | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。, H( V* I4 B$ c0 n3 v! j
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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+ }; Q' r8 l& s; R+ u | 8.刮同一牙縫的另一面。
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# ~; h/ V' N% Q' Q: t0 A q+ ^www3.tvboxnow.com | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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; m! O$ D3 A' S" m | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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/ W: Q6 r3 P2 g% Ptvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。* J+ h$ ~2 M. w; e+ v1 e/ d
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1 o6 T. M1 \( `6 S+ K$ awww3.tvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇* d$ Y' F2 g9 W; H! _
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: z8 R8 a2 T' ^0 z0 ]www3.tvboxnow.com | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `% [ o" r3 L- g
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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& e; \8 G& i: k9 ^: f4 otvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
& q/ v O( G: U! P/ l" k, g. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' O% [/ k/ S4 L. s
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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