很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇7 k! f; U% y7 P2 g% p. W, O
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvb now,tvbnow,bttvb- f s& D. F9 n, s7 G3 x0 d
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇 N) q+ ]" M# ~7 d& M9 P
, E7 P, Q" N$ C9 |0 y5 q公仔箱論壇2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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' c5 Q! _# l' O$ ~: P2 \* k+ b公仔箱論壇3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
( ?& c+ o2 ~! N; [tvb now,tvbnow,bttvb但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇( {2 W5 P6 M. T0 {" u1 M' r/ `( L/ C
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。www3.tvboxnow.com8 m" J* J- W7 e# l# }
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。4 R( k$ V% y; c& l) ^
0 j% z7 _* E/ K* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，; T, f# W& u5 a# F+ c2 o' i
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇! \) H/ A4 g& o
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
- o; T5 N! K' w4 ]' {- y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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