[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇" [& u% \  r9 ]7 Q! `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f4 r% F0 J- q- h4 b" ~: z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: o  ^0 L" w3 r3 M●2.運動的 最佳時間www3.tvboxnow.com# x# _5 D9 ?6 K  k" e" w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ a9 ]- S6 q# ?, @) z7 j  _9 vwww3.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com% x0 f1 _% Q+ g! R& q' N( z: A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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! V# B* ]) V! |6 p% J8 |● 3.吃水果的最佳時間
9 d) M( I2 N9 ~9 w公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com' _6 g2 v; y, M- ~  U; c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb& S* p$ N& {' Q* D% G4 f
病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com# M% n0 E) b3 x3 x4 c
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇0 Z. ~5 q* F3 x- J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www3.tvboxnow.com5 J- c9 G7 ]3 v5 i- {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: [; m4 |9 m& T4 a早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
  N- ?0 L- u" bwww3.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 M! f; ~  v: c+ g& M8 z- u入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 U$ x+ r: G$ i7 O1 w2 P* o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。" E6 z/ S; ~$ [5 [; R8 j" [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com5 E6 J: t/ y+ _8 J) }- V
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. \: \- w( P8 S) C- V0 A晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇( i9 g! P  j% ~& O4 h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- @% p0 I% s" k4 I0 Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇6 }3 c- \6 G( s6 F7 @" T6 }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( L6 e5 w9 L. y5 j& {

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% k6 `3 D4 ^" w" ^: X8 q% E● 9.護膚的 最佳時間www3.tvboxnow.com+ ^0 F0 M! h/ u: F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 O/ [! \4 B# z3 ~
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 G, {- m5 R! M0 _

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$ ?  H3 w4 Y" z; k公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, h4 h: k# {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物3 a3 l) H5 N: p$ R6 Z) Q/ [' G0 [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 }1 ]8 T  L8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, s; o: o% F/ Pwww3.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。

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