[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g" h3 ?7 s2 h/ {1 j4 W) R' W
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許www3.tvboxnow.com) I$ H, |! `: h, y+ n
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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) c# l* |. ~: z做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇$ s. C. d1 I& v3 e2 o3 O
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
  T" ^7 @  q& O* Twww3.tvboxnow.com3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。8 ?' w3 i# t' z/ b; e- {  C0 W; S
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營養小貼士
# d( R8 N& L4 {. ?tvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。