天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
( E- b Y9 R8 p" _; q: | 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：/ w+ a/ `3 U/ y/ R' }& _
薏米扁豆粥3 L* u! J& V" x- A r0 _/ t
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 $ S4 _% W4 j' }. A) @
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。tvb now,tvbnow,bttvb" c* s/ Y$ G; h r& t9 O3 A& S) q
红薯姜汤
" O4 w0 ]9 B( I 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb' T6 H5 s/ w$ F+ D
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c' G+ k0 l' [) Z4 b5 L: |
热梅茶
; }/ W7 i( S0 ^; G公仔箱論壇 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb6 U) p" m9 i: u
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。www3.tvboxnow.com; n- L- ^. w. K' _& R
薄荷茶4 o+ t a. v6 r! i/ I+ `3 x
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 公仔箱論壇$ I. w8 a! l9 s: H, e/ r
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
5 B" q& z4 g7 L. l3 f3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 热咸柠檬茶
: l7 z6 g! |& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
+ c3 s9 `7 I8 d. @- M$ J1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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