[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 1 Q) U# E7 f3 o$ x8 I
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：

1. 紫米水公仔箱論壇) t4 X! V, |+ w% V% V

紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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挑選：
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q2 Q3 s& A- f9 a' v
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做法：www3.tvboxnow.com9 [5 W) a: H" ~+ |2 w9 Z# t
（1）洗乾淨後，泡半小時，
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用. s7 _3 `, j0 H1 D* q+ w' \9 n
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2. 青紫蘇生薑茶

青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。公仔箱論壇; E& g0 |& m% _) f& i# x
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挑選：
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。

做法：
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t/ g9 R" d$ _, y% u; G# e2 ?6 p0 @
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。tvb now,tvbnow,bttvb3 i  r. v0 N/ U$ w' F2 V
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。www3.tvboxnow.com" S3 t- f" }. G9 j# i+ M% U' b
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3. 枸杞水tvb now,tvbnow,bttvb: f9 ^* I9 Y& h0 _0 N

具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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挑選：4 B1 Q9 _) o* F5 t- g; T7 m) Q
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。

做法：
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。tvb now,tvbnow,bttvb  t" Z6 n3 K! ^) E, N1 i& \
（2）再泡置熱水，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 K( Y/ ?( C0 Z# K, b6 y
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4. 參鬚桂圓茶tvb now,tvbnow,bttvb# w, q7 l  {9 M2 j! }

非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。公仔箱論壇9 M: g  v$ i, q( J
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挑選：
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 P, a% ^" r8 m
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡公仔箱論壇6 ^/ ]+ W/ }: h2 h1 @- Y# Y
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）; ^0 S7 Y0 f+ O1 x' W
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次公仔箱論壇* t# _" r% M9 _8 s9 E' a* l6 l

5. 雪梨南瓜水公仔箱論壇9 O7 c* g8 V. B  B& I5 s0 Q
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
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挑選：
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。: Y* [9 G8 S; s$ [' i4 f
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做法：
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。tvb now,tvbnow,bttvb; W- J/ e& K& v3 s! S7 U/ @) H5 N! d
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6. 暖身補氣飲公仔箱論壇5 K; `' m7 l! _( j" l" ~

適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。* d6 W" C" X2 ?& e) Y, s  N$ O1 }) ~
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材料：
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.www3.tvboxnow.com- I2 I, }1 l8 J8 i1 `
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做法：
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘www3.tvboxnow.com7 X! l, T; p4 B
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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