1 曬曬太陽:
' _6 A5 g& `' v7 \1 A/ `: n: J$ Y: [每天置身戶外自然光下至少30分鐘,可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方,美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _ r/ T$ h4 v2 z
3 U" [7 a2 Q; h4 ztvb now,tvbnow,bttvb2 換個新燈泡:
% f0 o. u& ~; W公仔箱論壇灰濛濛、缺乏日照的日子,大腦會分泌比較多的褪黑激素,人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看,也許情緒會跟著燈光亮起來。; [: A0 [# L F0 E. Z
: Q9 {' q% b3 ^$ \6 w7 L3 沙發挪到窗邊:www3.tvboxnow.com& s7 N5 @) |9 r- c% F/ F O' [# @
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊,或在上班午休時間出外走走,就算陰天也能比在室內多得到些光線。www3.tvboxnow.com; j& U; u& A. J+ i, x
公仔箱論壇. M. _3 l7 w* ^
4 拈花惹草:
" B! ~7 s/ t: m; I! y* w) e7 n公仔箱論壇春天來了,別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花,霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑,或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆,心情也會不一樣。
4 o& ]. |% m5 p- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c5 L' N1 U- b
5 打掃房子換心情:www3.tvboxnow.com% k, Q% K G3 W) W9 ]$ k
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾,「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材;床鋪收拾好換上新床單,心情立刻不一樣了,」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |