[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.tvb now,tvbnow,bttvb& m2 J; ]/ F* r
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時, `+ D7 C9 g% c3 M
我這樣算是失眠嗎?
  h/ g' o1 f4 O% o6 ywww3.tvboxnow.com我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c# h- n4 I  {+ S
謝謝..

wong5291

1# haiti
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可以試一試這個方法.1 y# q- V; E0 c% e
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
9 P: o1 s0 {! `0 b2.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇8 P3 L# ^) z9 b, I" I: y. k
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb! g, W% T1 v# F
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  盡管試試看把.  by wong sir