茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j5 V2 _: Q7 ~
, b' N3 A$ n9 o 選擇合適的時間
: K4 } D0 Z n3 S X- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A2 i) a1 L6 |1 [/ b+ B% i7 A
茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。# i# E& j3 y2 e% g
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研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。
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咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝
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7 ~7 j6 ~3 t! S. Q" R1 X: l 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。* `6 Z5 j: v" A: g' W8 F k: E
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若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。9 l3 l: n) n! B# G
/ j' r8 L% r0 a7 k2 u4 v公仔箱論壇特殊人群不宜多飲www3.tvboxnow.com+ ]. p+ i: Q2 N5 C
( F; E2 B: l7 C, H4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：
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# x- t( D: b2 w' w H7 |公仔箱論壇 （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. r; ^$ Q: N( Y
* w2 d1 ~& o5 B, X( t公仔箱論壇 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。0 D' n4 ~+ D- l, I% ?, N
, |% r( }# a# f$ x" W' f3 \www3.tvboxnow.com （３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
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' u6 L2 E) p8 H, T! e6 x: z公仔箱論壇 （４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]) p0 \1 ~9 H6 P
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某些患者最好敬而遠之
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L1 i# Z( T# r: N3 ] （１）動脈粥樣硬化患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 b: |" d, x' I8 P, j5 D
( ^, O, @ u0 n- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。% w( R, s X, s2 j8 q9 t p1 d& A+ j
9 ]2 }' ]& h/ O! y% A8 W （２）失眠患者：
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不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
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/ r1 T$ [) R+ R( P$ F) N- `公仔箱論壇 （３）高血壓患者及心髒病人：* _9 I* h d {! F
' U0 r4 k( o4 Q4 U2 H& Z% m; _www3.tvboxnow.com 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。1 O# i+ k' i, u8 c( U0 }7 ]
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（４）痛風病人：: }8 ~" N. \& s4 c
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因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。www3.tvboxnow.com# |* t, v; f1 G1 A8 w1 X2 W( v |
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（５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：www3.tvboxnow.com3 w4 i2 c/ O2 b
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因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
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c* R0 q. @- t+ G3 M G （６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：/ B" r. X4 V- U; Q7 q- `
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可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。公仔箱論壇* c/ p& E: I7 S2 t1 Q) B: K& s
2 b8 p! Q& R% D, x3 b/ ]4 ^3 { （７）習慣性便秘患者：1 r0 p# k3 u9 M
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不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。
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5 @0 `' F% K# M8 p {6 F; Atvb now,tvbnow,bttvb （８）發熱病人：; {, x3 s, i6 z# o! J
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茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。 |
發表於 2007-11-22 06:13 PM
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