适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 www3.tvboxnow.com( X6 s# y! b9 A% ^4 d+ j6 \% B
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康
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' _8 c( W, H: Q7 J8 q蔬果中含有哪些营养素？ - @7 E1 g# ^: R, _$ l
多吃蔬果能否有助预防疾病？ $ l* k* p- Q) v: `; _0 u0 D6 r# O
- |6 _* p! e4 |9 ?8 Ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n0 j+ s# L6 m4 F K# b
建议的蔬果进食量www3.tvboxnow.com) A2 t1 a$ `, D- x5 I
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 V: ?5 h- | c3 [& C
两份水果公仔箱論壇* ?! o/ a/ o- l* k$ z7 E
( {9 a! W# |" Z2 B; V. q计算两份水果时，有什么可以包括在内?
, X$ Y. k3 m+ R* `2 s/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份水果的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. C: |- D' P
三份蔬菜
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) m( v& \0 ^! E% e6 x X1 ptvb now,tvbnow,bttvb计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇, ~. ?6 t/ m' i3 @* B& Z
一份蔬菜的份量有多少？
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- ^5 l p& T) A* F4 ]7 K6 J) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 www3.tvboxnow.com: `& B8 @& B U/ j
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ www3.tvboxnow.com' Z$ u& f5 _, _, X. P
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 公仔箱論壇0 c6 N& m* h1 R9 W+ I
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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