沒事多煮些玉米當飯吃
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玉米抗衰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h+ d0 _ w* q" }! l/ [) H7 V! ^
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- o% j; l/ H8 F/ z1 Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，% o9 c3 a0 A+ x
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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+ K6 @7 b& E. ftvb now,tvbnow,bttvb現代營養還分析出，
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，+ T( H) S6 Q& ~2 |# p0 k
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4 h/ D( l) Z& B- A5 l, B可抗眼睛衰老。
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另外，研究指出，
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
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, U8 }9 O6 B2 u8 G1 Q公仔箱論壇玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:; N6 R* M, S; ?
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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" O4 a9 p" u' o9 w* D3 a- @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( ]+ [$ L. M+ t4 ^
; L/ p# ?4 A2 }公仔箱論壇因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
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3 F: {) X) X4 S煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:2 _8 B; L& Q; S: ?
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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玉米的眾多功效:
$ |4 W' o9 {( P* J6 W! |由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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1.健脾益胃。; K/ Q- H4 W5 j& w% g* Y5 b' X5 D
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7 C% Q2 g# G- i% I" Nwww3.tvboxnow.com玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。! M- N0 X7 k" z3 L. Q
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從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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; ?( h% M, O5 h" Y2 v% S玉米以其成分多樣而著稱。
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8 u! Q: N; w! i* O' R6 `7 U公仔箱論壇例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。tvb now,tvbnow,bttvb y$ Y9 {5 b) L
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3.防止便秘，防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
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! s/ P- f: x) }www3.tvboxnow.com玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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( M/ f0 t1 o4 i( R2 n" Gtvb now,tvbnow,bttvb玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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5.有美膚,護膚功效。
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8 M r u* r: Y/ |; n' v玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
% ? i- f' |8 o. atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?; a$ f O, M# _& S6 y
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6.降糖功效。公仔箱論壇) w6 b* t6 j$ ?
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。; {0 B, i; n) ~2 S
7.通便功效。公仔箱論壇# \9 h- B4 y3 h
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* S+ u t( }7 U* ntvb now,tvbnow,bttvb玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。% h( ^$ P" U( r0 C& s7 P
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。www3.tvboxnow.com" R! i& C/ g% J4 N; N" U3 S! Q2 {
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。# k- a7 R3 Q& v/ i1 `/ s3 G
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ ?& M# O1 E. u Y* r% e, Z: V
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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