身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
1 I" a+ d6 F( [6 J6 ?) Gwww3.tvboxnow.com如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，0 o% T7 y. ?: p4 ?9 U+ q
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvb now,tvbnow,bttvb* ^. z6 G9 }9 a
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb2 J! Q D4 L9 n2 ~
; i9 c; x5 h0 l- g$ ]6 Y) x( Pwww3.tvboxnow.com尿酸怎麼會高?
: R6 ^7 p/ ~# l4 nwww3.tvboxnow.com醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，, c$ C# H1 m7 S
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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$ X* Z% Q0 O, `% }/ |% ], [: btvb now,tvbnow,bttvb為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?- M9 ]6 P5 e2 u: g0 V
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
6 r1 Q$ H0 e' a6 f' G$ l隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb6 C7 h A2 G k* d. g( _
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。www3.tvboxnow.com! b) y8 n1 o2 O/ g- r' f4 Y
$ t& @4 S ?; g( S7 Z$ m& L" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvb now,tvbnow,bttvb! H- k2 A8 _( d6 U) G
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
5 x L z/ C, a+ }& X* J; mwww3.tvboxnow.com更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
$ F; g" k. C* V: ?& i3 Bwww3.tvboxnow.com1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
# R& Z' C1 P/ \( v# B. [少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
+ j) P- E8 V) ~& j- f3 j1 A" uwww3.tvboxnow.com這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W. }, \" D" B' A& |9 a
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K& O9 x; V# s5 C" r: r& `. j
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g# S: N5 Q6 W H9 y; g; ~; M
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。www3.tvboxnow.com0 M6 Z+ M+ D# l- l! C( d* |
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，' _& }4 Q) J: A5 B7 W% {. {( x
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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7 ~7 U, g4 I- Z9 O0 Y- P4 l$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、多吃鹼性食物
5 r+ [& `' G v9 ~/ d4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
a2 b. T$ L9 Q8 B: E! U% T7 c! wtvb now,tvbnow,bttvb此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。' O9 g. K6 }; G4 b! @/ Z
/ y; | v) q# i; @+ s4、痛風病人少吃魚
% }+ j' O( K8 S4 hwww3.tvboxnow.com痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。tvb now,tvbnow,bttvb6 W7 C ^: `* l- B% r; }. ^
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
8 ]9 m# b9 h+ r+ i, d公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
, n/ H1 o: f/ j# m# J而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。6 B# O- ` z$ {3 ]1 B
& l% j: D# _* o* etvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。公仔箱論壇/ S) | W: @) Z" q; a3 C4 b" g
* [6 h& \6 G6 m5 y! v$ e1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎樣養腎】
" \( b$ U) k6 ~, M) ^8 p- I1 B$ D: S% t1、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& n) _% r; A7 I* g* ]
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，5 k. D# D% @1 X, s3 Z" r- U
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
2 M3 a% y7 Q7 J: C+ l不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇( n* ]5 r `0 }% I2 n
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。& T3 l' }9 W' p) S3 \
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2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H$ V, @' }$ u. V( `' t* h. r6 P
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，5 Y# M/ D |& z* m4 X% o
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
& C0 B% `" e' W+ w) ]. t1 W$ o& |公仔箱論壇便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
/ R. q" ~0 K$ L' {1 C7 stvb now,tvbnow,bttvb加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。www3.tvboxnow.com) S; l- F+ O& f+ x; [" e
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3、有尿不要忍
' Z& C% W2 S" X: F$ }4 P$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。www3.tvboxnow.com$ r# J) Q, D U
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇. s8 D$ B3 }* n9 J
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X* o0 [* o v1 a4 m4 R* p/ g
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4、吞津養腎www3.tvboxnow.com# ]; W' \3 Q% ~; E- i- u
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb+ S, f+ K3 J6 c- u w* h9 L1 A
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
, D/ i6 ^6 S3 `4 U& v% F8 _# V5 U不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
- s7 s- }! b. Qtvb now,tvbnow,bttvb吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇( r7 {' {0 t8 x; O; o, |4 C9 Z7 U
( Y$ c/ T7 Q" f" c0 z) h0 R7 M# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡眠養腎+ U! U; @4 y. C8 T" I9 G. M
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k! `% r: D& S& L
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
! U3 U, m4 D3 u/ @, k+ z- B$ A' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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5 d3 ] y1 p+ B公仔箱論壇痛風食療方公仔箱論壇! j* U8 g1 W5 B
1、吃櫻桃
" l* c: K4 w2 h6 r( x8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，公仔箱論壇. s" W) u3 ]: n/ }5 s
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. N* x8 L! q' e4 H6 a+ z
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。. T$ V5 h0 N* Q& j. a! i% K
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvb now,tvbnow,bttvb; g5 [4 [. O; Q/ j3 t
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
' X% j1 I4 G: q- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y/ y0 f( H7 @
2、民間偏方：青木瓜茶
) \! m! Z. f; a0 B: b, p公仔箱論壇每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇$ a" P6 a5 v/ ?. Q' U- L
材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 S# _) G9 V0 d
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' G6 ]3 m- _& B
y5 |% U4 E" h0 H8 |6 Uwww3.tvboxnow.com3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb2 m! Q$ c- q' o5 w% u9 V; |
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風tvb now,tvbnow,bttvb5 X9 I3 l0 |- V4 j& `* m7 _0 {! B
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量) L* C, U! K6 S9 X; Q
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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3 h; v6 n- l3 `4 g# I) ] p( F五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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' \# k7 K* j1 O' D' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、痛風患者可以吃的食物www3.tvboxnow.com2 b% o0 P( k y# ~$ i) p; B
食物熱量脂肪嘌呤
6 _+ |- w' A+ d- rwww3.tvboxnow.com名稱(千卡)(克)(mg)0 ]4 n) l8 Y, g0 y) i
菠菜920.513.3; U/ }( t: ~$ p8 Q8 Y
奶粉151211.115.7
+ X$ A4 ?* z+ N; D5 K! ntvb now,tvbnow,bttvb萵仔670.515.22 `: `' @9 p$ E- T% u
檸檬1340.33.4公仔箱論壇* T! k1 Z7 T! V) n2 N' t0 }
雞蛋白15103.7www3.tvboxnow.com. C5 S+ j8 t2 R) E; I) [
; X% l4 N; `/ I4 w6 e& v% G0 ^www3.tvboxnow.com雞蛋黃140729.72.6
8 B; t6 Z( q. N" h8 E \) O芹菜710.38.7tvb now,tvbnow,bttvb# X3 t. x6 \$ P' w& ^2 Q, o
辣椒2560.214.2
" _8 A/ f* p/ Fwww3.tvboxnow.com姜840.25.3) X8 i: h7 G7 O$ ?6 C; ]3 c4 M0 G ^5 l
白菜970.39.7www3.tvboxnow.com$ t; V; p6 s9 b3 p
蔥頭1510.48.7www3.tvboxnow.com8 O) m, X, u7 C9 `
6 J+ j2 B* S( R r& q3 s* X7 H7 ?橙子1810.23www3.tvboxnow.com$ V1 e, C' H; n9 O1 I; Y
橘子1680.22.20 r6 K# N" d7 ?; n) d6 g) w
西瓜1050.11.1
$ Q2 }/ T- M) K% E& O$ u+ B) t0 G蘋果1930.21.3
9 q, S5 }1 g) n$ o0 H: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬血800.611.8www3.tvboxnow.com3 v$ O9 k3 U" h$ L, V
3 Y" c8 P1 D. d6 j+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海參1220.14.2公仔箱論壇7 C) H# b. q2 q9 W5 ?+ `
白米7690.318.4
* a3 C. D. B# l9 Xtvb now,tvbnow,bttvb玉米3910.69.4
! o/ I' Q8 }4 b( R麵粉1521.217.1
# g2 ]' J* e; j& U9 Q0 Btvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜12940.21.2
! m+ d; R( V. s' {' {' M馬鈴薯3400.33.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^! u. b0 L: u/ M( E8 [+ }
: E% r+ q/ j6 p5 K0 a! h二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物4 u) Y' F: u, s+ I
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb/ c4 K _$ @7 d) g4 E! e
名稱(千卡)(克)(mg)
: s5 k4 | L: Zwww3.tvboxnow.com蛤蠣871.4316
' \% k5 T) i" m* o, x6 F豆芽38415.1166: w; ?& }9 X" S. |' q& r u; n
烏魚18010.4183.2" z, {, h. ~4 J
乾貝3020.7390
4 |6 k1 G# O, }+ R9 C0 |www3.tvboxnow.com帶魚1022391.6
2 ?$ a' t( n# O6 J6 P$ X( jwww3.tvboxnow.com; q0 V& K [) H5 N
雞肝1204.6293.5www3.tvboxnow.com- c' o! J8 o5 _; |
海鰻971159.5
+ D* B% `) G& r$ Ewww3.tvboxnow.com香菇400.4214
3 g [, m. v7 P6 \4 i7 p7 I. _( w公仔箱論壇豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb1 ]$ N" _" K) {9 S! v1 p$ c
秋刀魚31425.9355.4
* Z: v% V. }; J0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ E$ T; }& D: E) Z2 g小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb% I4 O7 C' t- b" u. `
草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb! Z# t2 a- l- j
牡蠣771.6239
8 D X2 y `7 S# Z% n( z. ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O6 F! }( M$ \5 T7 \) l9 n
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
/ _; s, v+ x# m. u3 b9 g# H公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇2 E0 j+ i8 q3 W7 x
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O }& ^. F* C- @
豬腦5258.765.3公仔箱論壇$ A3 |7 T( j5 M5 x
綠豆14360.975.1
. i/ E) R, ?/ z* _1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \$ s+ E# i1 V6 a
油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb2 w0 J# N9 t: d( g4 J9 U0 q
紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb4 E7 L @4 h6 V" R) P' B
/ h9 r* O2 e+ e" }- x/ F( h公仔箱論壇豬大腸89520.469.8tvb now,tvbnow,bttvb) t5 `! h. x* m; Y
茼蒿菜670.533.4( B& ]0 w' M0 k4 K+ U/ m
黑豆155811.6137.4
O# a9 O; k/ c4 }0 D8 `' Z公仔箱論壇羊肉83213111.51 O5 @& i8 Y. Q) [9 w
牛肉105019.583.7
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' }9 ]7 E$ [ w' h k公仔箱論壇花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ U# ]. f" M3 _7 v
豆腐2142.755.5
f0 J: L7 J. @/ |1 Xtvb now,tvbnow,bttvb鱔魚3610.592.8www3.tvboxnow.com5 `( G+ B$ ~5 K+ S
豆乾8029.766.5: o! _4 |1 l& p. V: a' X9 S' D
海帶670.296.6; |6 y$ Q$ x0 Q3 d
公仔箱論壇0 m8 J7 I" e1 r* V0 v+ X+ w2 D. }
豆漿2691.627.75
4 ~( e7 ]& I8 H金針菇1340.460.9
! l _2 w+ N5 Y" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb8 K' r* z, F! ~! o# f, ?# q+ b; X2 C1 c
鯽魚3823.2137.1
' q. t" n/ H% J5 c) i8 K* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇1130.428.4tvb now,tvbnow,bttvb8 u' x4 q$ H; g% k) L
公仔箱論壇5 F6 O( @5 t/ X0 e9 f4 ^, m
雞胸肉4370.9137.41 ~& J$ G" c6 O$ n5 W6 Y& \
紅鮒5594.6140.3www3.tvboxnow.com" J+ R W" l* C) G# f: q- k
栗子7810.634.6
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' f D: L8 n* S2 v& v }公仔箱論壇豬肉4833.2132.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P# g7 `' L o. ^* _1 W
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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