[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x) _8 ^8 z7 m
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......: @# B) {  M# C; }% M4 \* E

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v) v' q* J/ B7 K3 @" P
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。

尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p( U: F: [7 a* A4 w4 t' `
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，www3.tvboxnow.com* n' I5 q: }  ~
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?# l6 @, y9 e! @: I
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 r  {3 q8 Q$ y
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，: X2 S1 J/ Z5 C9 S* O
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，% a5 d2 X. `' {, Y
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。www3.tvboxnow.com( Y+ Y. ?& H4 l* @

【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb3 Q& J0 x3 Q3 l' W9 l
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。公仔箱論壇; I- W" k( K- |; ~# X
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水/ z, [0 j# L6 I1 S, Y, G! x
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @( E6 g4 n: X0 j) Z, R
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。/ v3 @/ {: ], c" ^9 W
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! n! x0 W* y, B; H  u9 G( ^3 n! v5 g. f
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3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇; M& U) h# }7 {9 Z$ U! g
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。  U" B  ]4 ^$ X/ \  H9 |1 v8 x

【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M  s5 d  [6 p% f6 E
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb) v6 B7 f* V$ k! X( a
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，$ u7 ~5 j0 @: C2 m' f! Q5 u
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。+ X8 T  p6 g9 x
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，# }4 `2 V( h/ E# A2 ], z- z
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、有尿不要忍www3.tvboxnow.com+ h8 e: Z+ z4 G
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。公仔箱論壇1 u6 U7 p" f% P# P
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，5 G" I# c6 S, q( V8 x( u0 Q, T/ }8 v
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O! J) s1 |' ?- H/ S
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4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。! h7 x8 [* }; Y0 G- g

5、睡眠養腎( H5 ?. H: z. e: D* m: ]& F
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。6 B, z: ~; Y8 H* H
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

痛風食療方
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶tvb now,tvbnow,bttvb' C( |. }  P# k- F  G
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。# D6 j' J1 g& s( P; z

3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n% P! P$ S) D6 W! T+ ^
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。www3.tvboxnow.com$ I1 n) Z3 f; R7 v% u

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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一、痛風患者可以吃的食物5 T' H( P0 Z, Q/ V! J4 L% f" x
食物熱量脂肪嘌呤; y: e6 B4 ^% V5 y! I
名稱(千卡)(克)(mg)$ }2 m" U# V9 z- P
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.70 O, ~. }+ a) [$ f8 g
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.6: c" [& [* Y% D, K4 |, o7 r
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.29 k" F* s$ y1 q( B0 d* T/ P/ S
姜840.25.3# j8 h- z$ M4 _8 L1 V
白菜970.39.7公仔箱論壇7 Q& j( j4 f0 e* w, t. R' ?1 I$ ^* `8 `8 M
蔥頭1510.48.7tvb now,tvbnow,bttvb* R) A8 l; u7 x6 I6 X% ^
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橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e: J( l3 q3 F; z. R* x8 i# h& n
橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb5 q, G! `: J4 [7 y# ^
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3公仔箱論壇; ^$ U* y7 Q' ]
豬血800.611.8

海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb" G6 n8 Y+ l7 Q1 X  S* K: }
白米7690.318.4
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e3 n. r  \, ~* \  i" {5 O1 l
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.6

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ {; _8 S4 s. O9 ~% @
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb. t" p3 |4 `' i
名稱(千卡)(克)(mg)www3.tvboxnow.com. l+ n. ^/ S9 d- a8 L! C
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2, a# d$ s! l7 h0 P7 @
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6
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雞肝1204.6293.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, `. S/ a6 {+ C# p3 _6 L
海鰻971159.5
香菇400.42149 \2 c: ?$ g% O6 U0 P
豬肝1192.9229.1www3.tvboxnow.com5 j2 I" W7 K2 j* B
秋刀魚31425.9355.4
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小魚乾3354.41538.9
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239tvb now,tvbnow,bttvb# e* w: {7 U  N2 y' H9 j! n; }

三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇" m: ]; |1 D! R: ~3 W
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb0 r( y4 R% Q6 M% {/ \
豬腦5258.765.30 b. D3 J" g4 i( t5 g( X$ o/ u' e
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2公仔箱論壇4 v+ H* B: a5 M3 _$ G
紅豆13940.653.2, O- a  K9 a( `3 I
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豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5! s& T: D' p& V$ t% \' }6 M& _
牛肉105019.583.7www3.tvboxnow.com  L# w# w( Z# E+ k) I/ v

花生2480.795.3www3.tvboxnow.com. ]& L2 s$ G5 s7 V! i" v4 }  B
豆腐2142.755.5
鱔魚3610.592.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h# ^; B9 J+ A: x3 ^7 \: @
豆乾8029.766.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y5 L+ ]$ U6 G, l& k0 n( c7 z
海帶670.296.6

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9. a; N! d) U: S% @% K
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4( p) A/ F' c8 W
tvb now,tvbnow,bttvb# w. p- l, Q* D4 S
雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6www3.tvboxnow.com# W9 ]9 ]( O; l$ `) L
螃蟹5963.681.6

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soforlee

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