[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料
) p1 X+ f. n3 V* b公仔箱論壇鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        ( v- ^; P% }) u( G( e* E( |

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1 R9 N5 J3 I+ b8 c  R; m做 法
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5 b: W4 p- M. a- M1 S5 O) g$ u% `2 q6 g公仔箱論壇1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 ' B( G1 i2 p) w

6 u+ g1 D! `$ }6 O9 ^& F+ Fwww3.tvboxnow.com2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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  z) E& B4 f* W3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P5 q* A, D) h

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貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。