秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb6 q. I0 `/ t' K$ ]+ U% |& u# @/ R
5 e9 M* Y0 Q# l6 y' g 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇1 u% r* a1 q5 T3 i: ]
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。www3.tvboxnow.com8 {) b! [7 ^8 i% [6 h6 E5 v
9 c2 ~& u" ~2 N 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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3 A4 S) M& w# R4 m5 M$ k+ V" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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2 s+ u- U, r% z& |' ^. @& A 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 d8 p- b* b" A2 T( J* r D
6 n6 T2 j0 y. y% Q* X公仔箱論壇 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。, I4 j$ A0 E1 A* R( O
- }: R4 C, S+ |# I# S: J( |www3.tvboxnow.com 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。0 H; b Z% L+ D6 Y' L
3 R8 Q$ i# [5 O: A; lwww3.tvboxnow.com 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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3 ]. _2 d: G/ k7 p; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
, ?% h( p) E9 X" o2 z( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" p6 E" @. q' ?+ S( f+ S
11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。www3.tvboxnow.com4 V6 I" n- O. F7 u0 S
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。公仔箱論壇7 z# l6 W& F+ q) E8 _
# H& u0 m7 L0 r5 y# M" i+ M' R 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?# b& R( w. `; m% K
R) p6 [, | U 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。www3.tvboxnow.com$ b: L' U# B5 N# L
7 q' A T: B, L; |www3.tvboxnow.com 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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" n& b; x$ z6 ~4 r- Z3 \+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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; V9 `( ]' ^1 h( @ 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。www3.tvboxnow.com$ W/ Y7 S w. R$ u
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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