每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！www3.tvboxnow.com% }1 g6 ]; Z' C4 I' R% m2 c6 ]
% n. b+ G# D+ Z公仔箱論壇曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g( \; G/ Z7 J c8 r/ b/ t+ {
tvb now,tvbnow,bttvb" T% e9 t' M# V/ j) z
5 f: A k# T2 O( r/ K
" T7 A& _4 T/ k+ [4 Y& J* S耗費30年心血所發明的「殭屍體操」' R1 o/ W8 }- o0 ~( z* k
& n3 W" i( ]) p8 m2 xwww3.tvboxnow.com日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。6 y/ w, n) g3 d# p
www3.tvboxnow.com6 Z! z/ m2 _5 ~* F* G
& F5 n& ?+ T% x P9 ~! r I
正如其名的「殭屍體操」# L" o8 p ~2 z8 E4 d
6 ]$ h, o1 x+ ?- w/ E+ m8 R" O首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
6 w3 K& R$ r* V5 p9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?; a% s. l" o* q( W一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化# R% O, J+ j/ \3 K( `0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- `3 w! R. m( R- Y. M" L; |
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。' @, y M7 k+ q; V6 E* a+ ~6 D: _
5 ]# d& ]! l& q而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K0 K' o9 z) W& Q. u
|
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 