[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
' O, D) t+ L1 \; p9 p! N. ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 你經常傷風感冒嗎？公仔箱論壇. G; ~7 c3 | i
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
. o' A. B3 m( e: x' r& T* B1 ftvb now,tvbnow,bttvb3. 你傷口癒合速度慢嗎？
' R+ [ c+ \9 C9 Z' W* s# h+ @www3.tvboxnow.com4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？www3.tvboxnow.com# @! j8 f( a3 f9 J" V
5.你經常感到疲勞嗎？
/ W4 h/ c3 ]8 j" o1. 經常傷風感冒1 k8 Y3 u% [& }. i9 F% p1 B
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& o+ Q6 W- W5 d' c! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。9 A! n( D' f# [3 A* B
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：& ?, [! M3 k3 ~$ I
3 N; w( l4 h1 [* Atvb now,tvbnow,bttvb．水果 （如奇異果）
& b$ B+ v9 y. O, X' X, ` @．蔬菜0 n9 j9 P: J! E6 V& F9 X; l
．鮮榨果汁7 e1 G/ [5 n- F+ B7 V* }
．雞湯連湯渣公仔箱論壇+ e& M! D3 ?' u
2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb* X% u/ Q9 f& S
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$ q4 r1 r5 h2 P& i% ^3 ~* W如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。4 N! B% z) j9 ~7 h% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L7 N- Y3 \1 @% e' \7 }
3. 傷口癒合慢
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4 o7 b" Y2 R4 E( n- d- ^# ?公仔箱論壇當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
2 ~0 T: i6 i% E# g# A: n8 cwww3.tvboxnow.com營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。- t0 K9 N2 \0 ~* f/ J
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X% @$ |/ \0 z7 D' s9 m* a
) p _4 p/ H+ Z0 v$ q) h# \公仔箱論壇- 麥包tvb now,tvbnow,bttvb; ~1 v t7 h( J
- 紅米
6 \2 `! M. U& D( S- 麥皮公仔箱論壇; X7 V& y( ~1 d3 E3 W
- 牛奶
# H: O4 r5 W) a, H: b! y公仔箱論壇- 肉類
% s( y: @$ _4 x; ?/ k- 蛋8 g% \1 ]" H% Y
- 深綠色的蔬菜
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+ t p0 I- \# a0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G j: D6 A6 n
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：- k* Y8 f! i4 S$ U9 T. u& y
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- 奇異果
$ T; C3 s% p( X& G# ]3 L5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西梅
& u3 S1 i! X) G, Y% [- 士多啤梨公仔箱論壇! F; x( x4 P/ F
- 西蘭花8 n2 c* B( |* X$ t5 |2 a# ^
- 甜椒
6 K' y* ?+ V) m, G: H# R- 苦瓜
: f: z! N3 M: ^' k2 t! S' \4. 經常受感染
/ P9 D/ s* N! I' h5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V: d2 K9 d9 y: U; ^! B
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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6 M' g4 |! z" D．一年內出現多於4次的耳朵感染
; d1 h% [# L8 ]$ C; ]4 U: R/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎
0 Y# v% ^. d: {$ J# `www3.tvboxnow.com．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
1 ^- w$ y ^; ^: I7 {公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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$ P" I1 n+ S0 ^; O, C/ A5 x5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z) \* b0 `# ?8 {. m6 D j
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。公仔箱論壇" j; d3 o/ s" N' _3 d; {4 M
5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
0 o4 x' @8 j! Q& v; z" o, S G公仔箱論壇改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
" T5 h% A7 A8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J5 x/ J- ~% J& cwww3.tvboxnow.com動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔. P9 _& `- @8 c) ]
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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5 U* E) l" X! D4 U* k) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' w- R7 r. A- X
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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