[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
8 i. m! |& H g8 W- @: J4 A8 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 你經常傷風感冒嗎？
# o7 t" b$ ?( swww3.tvboxnow.com2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
1 S- i" m/ P7 e7 s/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你傷口癒合速度慢嗎？
# L& V# y U3 N公仔箱論壇4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？0 K- s( I3 P. U, B
5.你經常感到疲勞嗎？
3 H+ o5 M) F: L9 l1. 經常傷風感冒# Y5 o1 V6 \% t# B3 a1 F
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
5 A) }! K Q# x+ u `5 Z感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：+ x; {# m5 m! ]1 m! t* Q
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．水果 （如奇異果）tvb now,tvbnow,bttvb$ P( `% B( k" L; ?, x
．蔬菜
9 _/ Y* w/ s. y" E: C! z1 f公仔箱論壇．鮮榨果汁1 j) l: C. a+ @& a/ }% C
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q: l# g& D, O8 G) @( b- z! l
2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。www3.tvboxnow.com2 G7 V( x' I: j1 E; x i7 f$ q( P
' Z& f- s- i/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 傷口癒合慢
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P; V! w* f- m5 w! N6 |# c
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
j$ I3 Z) }5 b/ ]tvb now,tvbnow,bttvb富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：www3.tvboxnow.com* T) o) y# {5 |0 q8 A6 s
4 T( K1 l7 U+ o5 z8 v2 A8 Ptvb now,tvbnow,bttvb- 麥包
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) x) q' G3 S: L' Z; }+ X2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb# _6 K; W- A1 D
' o; A/ k! l3 o4 T8 i utvb now,tvbnow,bttvb- 奇異果公仔箱論壇' f) ?* M* m- q/ s( [5 p H
- 西梅5 T, o) w* [; y5 r) |1 U& E
- 士多啤梨
+ n7 T, O* b& Z0 Twww3.tvboxnow.com- 西蘭花" ^2 Q) S3 [2 h
- 甜椒
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! X, h3 R: i& @' W- stvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染tvb now,tvbnow,bttvb6 C" X3 H$ v0 f5 n4 q D8 z- R
/ k$ w9 _# r" Y5 R, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D# H" k* k. u! c% e4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
5 X# _. Z+ c* b6 t! P. \公仔箱論壇．一年內出現2次肺炎
, r9 D- P5 t2 s$ x. O) {0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
+ I8 J# K* `: {, z0 G4 c3 v9 `tvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j4 b9 N( H. o1 r4 @
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) W8 o" {; m3 S. h* n- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。( V/ c+ Z3 ^) H; v) A5 D
5. 經常感到疲勞
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o) ~( U6 b; H6 F5 D/ S1 _
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
" B* o- L1 N3 }- y' Y8 `) q& v改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：公仔箱論壇) h2 K# ?+ i: s" B
/ k! [7 H; z' Z5 k3 c公仔箱論壇動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
+ {0 O* [, H' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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