在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 公仔箱論壇! S# J7 N/ X7 `& E
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1.葵花子，養顔。
3 E, ]( M5 T5 U% m# ^4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
" d ^* Z6 E' Z& ~" j1 ^' d公仔箱論壇 2.花生，能防皮膚病。
" e' K8 E3 y- L" I5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。公仔箱論壇' x9 n! f9 `5 V2 W" {4 t" V/ U
3.核桃，可秀甲。
( |" }8 J# G Q0 h 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。公仔箱論壇/ g- s& [, t; U0 _5 C
4.大棗，預防壞血病。6 Y7 w3 r# ^# l$ j# w
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
; `0 A, h! \ g8 |$ X. A; Ntvb now,tvbnow,bttvb 5.奶酪，固齒。
6 K5 @* {8 l& n# h2 k3 b2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。tvb now,tvbnow,bttvb2 H' y1 s# @1 }2 c
6.無花果，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb# B; I Q5 E" \2 L0 f; Q& k: ]
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
L8 t; J z( G2 S公仔箱論壇 7.南瓜子和開心果，健腦。! r4 ^- f; U) d5 r+ [ y0 F
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。% q: }5 i. m, A; p1 k
8.奶糖，潤膚。
- y _2 A& n2 A$ V3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。公仔箱論壇- E% n6 Y7 P# O/ d, \: `
9.巧克力，怡情。
; S* P* N0 Q' Y7 \: J 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。tvb now,tvbnow,bttvb! s* g# [7 X0 Z( G S9 E- J' T
10.芝麻糊，烏發。+ M P; |8 {3 t" e) B
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。& ]7 g! b0 F, v
11.葡萄幹，補血。tvb now,tvbnow,bttvb/ _; h O3 j5 u% l* L. v
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
1 x7 M/ ?4 p) u" `: r4 L0 Z 12.薄荷糖，潤喉。
$ E* G8 J b2 q/ }( |9 |* M1 etvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。* g7 O. e- _* v9 B$ c \
13.柑橘，富含維生素C。
+ [3 S' i$ Q9 R9 E( B" y公仔箱論壇 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
3 A' Q6 h! k; T Q" X' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.牛肉幹，富含蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb* m4 B% Z) P5 H
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。, ~% ~, L% j5 L/ x
15.乳飲料，有營養。
4 u4 V C9 U" p0 ~5 y- x, ltvb now,tvbnow,bttvb 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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