秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：0 s$ K+ |9 Z8 j
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
, Q: |8 O3 v% Y3 @3 ptvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s  ]' Q" Y" `7 F/ S# V, L. S; M
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
0 G4 u! ^' u  C9 D( m3 \0 Ktvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。  x/ a  V4 P7 f% I) O: e
五是睡时忌多言谈。
% b8 H% J( a: x% S7 r4 Iwww3.tvboxnow.com六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。3 i% n. B# z1 s# ]5 F4 O0 J' p
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
7 a/ M) h4 X2 u1 l$ U$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。

kit9750

thankx

saiwa

i don't think that's limited to only autumn