由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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4 |. o; Y% c- q6 O$ v2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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3 c9 ^1 J7 x) C: L1 F0 p U2 D7 y+ s0 O, }tvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛4 J5 h. s3 r8 p+ E P6 C
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8 j. R" O# i, v' |3 T公仔箱論壇2. 心膽氣虛- y* v# H! G6 Y2 d5 {8 z. X9 B8 Y. \
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K" H' r, J' C- h. h3. 心火熾盛
# N! M, ]& j) h( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?1 N( n; h2 F' v4 R0 x
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" [& b* j0 s( X+ G, Kwww3.tvboxnow.coml 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：: Z9 S' f* C) f8 [. n
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇% }# [; X/ ^9 P5 n, }, n9 m' s
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: `/ L: A7 U9 o6 _: z' q y
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日常保健方面：: l7 Z, N6 ^8 h2 o9 J( Z5 X& s# Z
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb0 _$ |% W, o. z% Z9 M
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4 L& `/ I9 P$ w7 d& i4 G! F4 `) d2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；www3.tvboxnow.com, P7 c! w1 `* ?& b9 A
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；www3.tvboxnow.com6 b8 S% d+ z9 H% C A' E/ O
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+ T( ~2 @7 Y; } Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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/ s1 s, S$ o: B E$ l& u& z' i公仔箱論壇5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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