補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。www3.tvboxnow.com, g G/ T% ?& A1 Q- P9 C
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材料公仔箱論壇8 r( k+ `& C% @. X
雞柳160克: `: G9 T1 M/ ^5 l
鮮桃子1個公仔箱論壇0 U; {! Q9 K1 s
青椒1個 T$ G- r/ I; i/ i1 t E4 D8 g. ~
紅椒1個www3.tvboxnow.com2 \. E; K v+ j% _1 I# B
洋葱1個
) X5 P! _7 D. a$ s( Ftvb now,tvbnow,bttvb 薑2片www3.tvboxnow.com* N. @& H5 H, n. M8 X' D
油2茶匙
) ]* ]$ T) o7 i# A( X公仔箱論壇 醃料
- O5 a, ^- j; q, o1 X2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
- H( ^8 p+ j" P( _* `, h1 btvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙www3.tvboxnow.com# H- @6 d8 f! ?) A2 k
黑胡椒適量
1 C# y2 i j1 W% g5 A- ^# M7 [' |www3.tvboxnow.com 調味料
% _# P* X* D/ Y6 u T公仔箱論壇 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 M' t. F9 Y3 x2 F* K8 }9 S
糖1/3茶匙
4 W+ V/ ]' K- B/ H5 X/ ?5 m4 P. Z# u 黑胡椒適量
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; w) o2 ?" u& }tvb now,tvbnow,bttvb 製法
3 s: l. F {& y$ j3 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N$ v2 R7 ?" m. P. t @: N8 P
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb, r! \: Z' D. V7 I$ R
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。 ~; N8 E( X( u- q0 B+ w
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。' {7 O; G( d' ^7 A* \
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# h6 q; I7 I& @; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳www3.tvboxnow.com7 X/ W7 _! V- l5 P
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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