$ P# g9 O& X, b+ s" O2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% j- r$ H9 X/ K7 e I) r6 X+ B
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雜莓蘆薈冰沙
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. `/ b: f9 K1 C# [材料（5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]5 J" d/ R, t7 _
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提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）1 G5 i3 a6 X4 m
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罐頭蘆薈粒……適量www3.tvboxnow.com0 U! @6 z9 S, W$ c# M+ b' G
* S# X7 k) Z0 M! utvb now,tvbnow,bttvb做法﹕6 D5 d( F1 z" u4 s# H
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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|* i5 P; `/ ~: S& e5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇* y6 A. n6 g c% I9 C8 T3 k8 c
7 v+ _1 \9 t$ a' [www3.tvboxnow.com營養分析（每份）：3 c& A2 c+ o6 l! l
+ W: i) r. W! l$ h3 P/ H: d# h‧雜莓蘆薈冰沙; n# Z0 [# }8 Y' w: y) K
, {7 k: H% m/ H( V3 X公仔箱論壇熱量105kcal& y! x1 Q* |" p! N$ C
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脂肪0.36g
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* j% X ]. b5 g; B9 E% Z5 g‧雜果芭菲
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熱量 200kcal
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+ S: Y, W0 s/ @脂肪 2g
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. Y5 ?1 E) T. R/ ^tvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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: {6 V/ M" @( A# ]0 S/ @文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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