最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇& z5 @) L4 b$ }6 L3 |
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R9 x' C7 I; j+ ?
) z" K$ k* o1 T0 B0 k公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `. H8 ~( {$ l" @% }7 Y
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 www3.tvboxnow.com* p8 F! y' e, o G s
@8 E4 P- b, i) \3 M 最好的健美運動：體操
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& c. f0 f5 a3 G0 g3 r5 Kwww3.tvboxnow.com 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 % ~4 I5 ]* z7 X$ L' I7 H6 W
- r0 w( ~ \6 Gwww3.tvboxnow.com 最好的防近視運動：打乒乓球
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2 Q5 B0 x& E6 @& | 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
9 Y: {4 M3 ^$ q, E5 Twww3.tvboxnow.com 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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2 D, |0 s6 v" Ytvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇) d) E8 Y$ \6 S: `8 d; d' J+ s
' C8 T* |( {3 g: N2 A 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( g3 A* Z' Z8 d* E2 U$ F B
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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