１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
. i% }) U. g) ?$ |* S% n0 x 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
. G2 Q9 s1 e: j) L7 P; ]1 ^% P公仔箱論壇
( Y' R( y" |( Q) f2 K公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，- \' D: K4 K) }: t( Y: L7 n
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種" \9 A: Y0 l9 P' Y W4 C: a
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
1 a. N# j2 V6 R( K r/ V d/ htvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。
; L+ N ]% H! l5 R- {; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L' U' w/ H- i9 ^" T; y" l k4 Fwww3.tvboxnow.com ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
# _+ L- c/ S2 C# |" ?" d 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
+ u( _; |; e; J$ I% }7 C9 jtvb now,tvbnow,bttvb& x& c% D$ Z! r8 \
４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促www3.tvboxnow.com) b9 ?, l2 P: u! E
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
$ I, s& m. q" k* s+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I' y; X" y; N( g* j+ `1 }www3.tvboxnow.com ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb+ g, Z8 U' i" [8 T" f4 ?. z
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。$ ?; \3 i9 h/ Z5 x2 S3 V7 I6 G
公仔箱論壇% \+ _9 i/ ]. Z2 p& y: p+ D# p
６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
5 p T( t. V" F9 Y 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
# z2 l( b8 L! i) \+ l4 t" o$ gwww3.tvboxnow.com 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y$ C/ q) c: M% E* C
' v1 h6 |* p1 ^) J, c ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部- G: `6 b5 R' w% {( U
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i B9 Z. e, |/ H6 N/ [
大幅降低。公仔箱論壇# L" H% o- W3 ?
公仔箱論壇* ]' G1 N/ \* x3 `* n4 j, g7 `
８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹4 w/ B7 ~3 |$ z0 C9 J; m) U
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
* b) b1 f2 D- U& W9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! d' [0 J r1 x
９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇9 |* s% G1 ^. z/ F" Q7 _% S3 S7 U
拍腿。" o" t7 o8 `9 _
tvb now,tvbnow,bttvb/ S! _7 f* h3 o# Z$ A+ Y) {
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展tvb now,tvbnow,bttvb/ I' h `# o# ~% [9 B9 S
，輪替數回。
4 c1 U/ T; Y6 X% ntvb now,tvbnow,bttvb
$ k1 K6 d/ M. W) R# H Otvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。2 q( E" v" V, u9 M1 O- ^" A
tvb now,tvbnow,bttvb' O& i8 k& o1 \' i% a, o0 Y
１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
| 