熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇9 e6 x2 O2 t; m U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ d1 Z( P' e5 `
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
( w5 }9 O: u8 L4 ~6 @tvb now,tvbnow,bttvb
% F0 W, h9 M0 K Utvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 公仔箱論壇5 R7 Q% u& }7 b o1 u
) F. r3 t' Q) Y% `6 o2 ~+ [
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
; v7 q) [# F- w! ]0 L
( a5 H& X& ~2 f- n( {4 e蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
9 K& e- d8 M: _* S8 S- Iwww3.tvboxnow.com1 ^7 ]$ `; I: _, j6 f' s
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨www3.tvboxnow.com' d) }# N M+ d0 {5 o: h4 |. e
: R- z: m( v! y* c# Y- o
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。# o4 i/ V. a" ]* _
4 C- m6 {6 v/ K1 e! ]公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕8 H0 U2 M3 R# h' W
) _0 @; t( O5 O# d& P% u: L
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
l3 q* G+ v' ] e+ M& H7 B公仔箱論壇
: S4 f4 B6 H+ N, y# o- Wtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
$ }; j- J2 J& L# Z4 \tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 Y0 a6 n+ r: A: b+ D
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
9 a& M& ?6 a: B, P) V; J* y' H
. D) X. L- s9 f |& v公仔箱論壇
% E, T; b/ Z' o$ u' T% Q9 G2 n; pwww3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
$ Z/ v8 O: z3 _+ K; k4 P* Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& e, `; B" G) ~
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q; f- D" s( @6 ]) w
4 R" E- A; ~& E1 s喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e8 K+ u# P. s; z) F9 i& r; K
3 N) G. K, e3 q* s0 S+ q, m公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
% i! Z$ M# G* C x3 W# lwww3.tvboxnow.com
- P* ?8 E9 U* m9 i' z喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
2 h2 Y0 \: k5 N3 F, \/ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ ~4 p& o. i' a% N
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
' `5 c! _- L: l5 |www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com' h# i9 c: E: m( w2 g/ r9 K
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑www3.tvboxnow.com- r H8 S: ~' o3 d2 _5 ?
) S- B, }- i2 ^% ~) v8 R1 G, htvb now,tvbnow,bttvb生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
9 q- P- F$ L0 H" |: n) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R: J0 z) V; P, B2 V
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ x" J( f+ q& S
8 K$ {9 |6 h& e茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇; k/ _8 p) _3 o- {% ^0 d" G
6 K0 z) n7 |$ c' g( N$ b# g
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。& W9 {( F8 M8 }2 q' F! j
0 n% z; ?: E( O1 s; H/ A
6 l: I! F" r5 a4 Ttvb now,tvbnow,bttvb2 L3 I7 R3 \0 C, i
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
; F5 Z$ @, m! n7 k3 _& Cwww3.tvboxnow.com
) Y, w a5 o7 G( l1 Ntvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 