一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。公仔箱論壇$ i. k- P8 w& K5 u
& D" A; L5 ?8 c8 S3 U w. x5 H" r9 ttvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
i+ o4 F E8 Z: w* }" ]! @* P公仔箱論壇 １～３天，２０～４０毫升；
4 n% ^7 c0 j5 l5 c; _3 @9 B４～７天，６０～１００毫升；
7 N; f5 p) X, Q: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２～３周，１２０～１５０毫升；www3.tvboxnow.com) ~4 c W* D; w; z/ V r
１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇9 D7 V p2 n! t# S' B d
４～６歲，40０～6００毫升；
$ o) e6 r* m; h( H5 Qtvb now,tvbnow,bttvb７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ ~) W$ ^6 K# @9 ^
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
" Q+ o. O3 m; o1 Jtvb now,tvbnow,bttvb1、邊吃飯邊飲水不可取
6 o W; i9 C) o: C, v9 E% ?7 }邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
5 R6 ~. V7 H; |- Dwww3.tvboxnow.com在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。 p2 x, g5 R- [' G! F F$ L9 C
 2、避免在飯前飲水www3.tvboxnow.com! B& J6 c$ ?) h7 U! b' J
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb. w' @( z6 J) `
/ G6 R* h9 d( L公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水
4 a+ a6 \: j8 z, G) hwww3.tvboxnow.com有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇2 y: ?# T% A, o
 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb0 ], I% F7 Y. H% M8 q4 K& u+ B
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。www3.tvboxnow.com, @& [7 D' p8 \' X
5 U! m! i3 U! k e q9 {2 h6 p5、不要讓孩子在睡覺前喝水- {7 J. b# ?: s& ?
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
T. X# D: F p6 ~www3.tvboxnow.com 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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