1.地瓜 Sweet Potato
_5 w7 |# f: p1 Q- J. h所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z. h* z2 _4 R$ ]: J4 N& [5 q
tvb now,tvbnow,bttvb C" f5 f# [6 T
2.綠豆 Mung Beens
2 K# X7 C2 q* f5 o; p& Vwww3.tvboxnow.com具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
/ r' b s+ m1 ^/ @* P* w0 r" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; K) j( l: V. ], e
3.燕麥Oats
! v; A8 N/ z# b' xwww3.tvboxnow.com能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I. ?) M+ V$ m" w% x
tvb now,tvbnow,bttvb' R( R. k5 P6 \6 P- a4 l
4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb0 H9 ?7 c# C7 ~+ ~1 `! t" W8 ?9 I
公仔箱論壇5 O; O8 ^2 k7 J6 L
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。www3.tvboxnow.com3 |9 w7 {* z/ c
tvb now,tvbnow,bttvb) F: Q' t; Y4 C: V- v {/ v" S
5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb8 V. j: @: t2 J2 Z
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^2 _" D1 v, ^/ }/ q, s
公仔箱論壇$ F" x$ ?* V1 i( q! ?7 R- }0 `
6.糙米 Brown Rice
1 f* q' _! q& B' w3 htvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
( F( l3 J& B' H* O6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 @" _: S8 z) E' D% D, I, M
7. 紅豆 Small Red Beans
2 S! I& W$ e9 [ \* D, d) r4 @9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。+ J; W( \1 G6 L' _6 X8 m
: J1 _/ u. a# G
8.胡蘿蔔 Carrot
4 N& l6 U# O1 }$ Y; l對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
+ G, S- Z, y- ]1 r8 j
0 I9 N' W/ a6 \, k ^9. 山藥 Yamwww3.tvboxnow.com a9 m& J, _$ r& E; E3 M( \
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb- A5 s7 N% W6 T% G2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ f! C" R+ ^
9.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h- h8 b- B H* l8 f' J
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。4 I( q6 J0 _+ b- O9 d' s$ S# |, X! w+ }
# a4 r* l) x3 ^$ y1 v( Vtvb now,tvbnow,bttvb10.蘆筍 Asparaguswww3.tvboxnow.com! A! P( ?0 b3 t. A7 l# p2 N2 _8 K
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r' `3 X+ Z9 a1 O- u: p2 [
www3.tvboxnow.com4 ]9 T2 h w) x8 N# ]% X; h+ G
12. 洋蔥 Onion2 J* C, q* W2 H, c8 |# o G& T
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇4 j1 j% e* S7 W: j% Q: y' A
+ I/ y' W. p9 P2 [' z13. 蓮藕 Lotus Root
' T: Q5 y0 p: G: i/ ]7 K- lwww3.tvboxnow.com蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。- m( X/ ~+ T& {$ M+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h0 q# P0 M+ V6 L4 E5 a
14. 白蘿蔔 Radish
4 o" ~) k4 w/ G5 ~www3.tvboxnow.com白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
6 H! }9 `# D/ k/ R: p5 k
) r$ f9 C+ o; t/ \# U$ a: v15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o/ v$ N/ r& ]* k( D* x p
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
$ D. o$ T- M2 F4 u3 j/ C$ H
7 U& p( h7 W- r" t2 P16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \2 z" P, z& j3 J1 H
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。www3.tvboxnow.com M+ v+ q+ e, R+ ~6 K4 k, s4 |
, ^" R0 [- I$ J) @www3.tvboxnow.com17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇8 D0 D2 W% ?0 l- B0 F2 @, P
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
' ~; G( L' Z( S
/ N, m. F7 R; I6 }! A4 V公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
* `0 U$ f9 B8 B- Vtvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
