[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g% z4 i, S. n  v8 A5 P
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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7 m( N. @- h) @, F- u. q0 O公仔箱論壇3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
0 l/ ~) T. G; d6 _! ?物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
( v6 {% p9 A3 ~$ uwww3.tvboxnow.com臟疾病、癌症、血壓高的發生。www3.tvboxnow.com5 F: _% F! e6 y! G1 u7 R
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5.限制食物內的糖分。9 W7 T) w3 L- |
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。