熬夜自己的身體也要顧好! J4 q7 g$ [! s, X/ o; c0 }; K
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
, s5 J& m) u! M- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I4 Y& m& @- Y' y; W
、麵包、清粥小菜來充飢。3 d+ t; [/ B5 r. R# y, k
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的! [1 }# W7 o- |% v! k' _
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱公仔箱論壇$ m' R# F- n+ R" l8 z: k
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
5 C3 A7 I- N |' q- Xtvb now,tvbnow,bttvb漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb" x; T0 ?: K5 u' V/ e
- y" j, K/ f5 t; f4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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L1 ?6 w/ @# ~( x& n& ]( g5 q8 w% }, Zwww3.tvboxnow.com晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃www3.tvboxnow.com4 w7 N* @" k0 J0 A6 M! s8 c0 r7 w( N7 r
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
1 R# v: F$ f. ?機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
. q2 j) N# T' G. {www3.tvboxnow.com不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇, F7 F1 W- @* N; }
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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