睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb8 |" \% S( q( L- L2 F2 i3 d3 e- w
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇# Q* r6 f" o& _8 b; U# o7 O( r3 U! S
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。; }) f; a: w7 H0 a6 e4 I, M4 T. d
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb- q: j$ v( H% o
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
' R% h; l2 i9 _6 `7 H: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @! w1 A% U( |4 d7 w
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。www3.tvboxnow.com0 R8 |6 |9 @4 f4 x h1 \
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I+ N2 O+ }+ B( q- Y
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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