奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
7 Z: S. N+ \0 T- b" w公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。www3.tvboxnow.com- a- u1 q j+ a- M5 ~: {
# z1 C8 T5 S' A) [www3.tvboxnow.com不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。www3.tvboxnow.com$ K# R1 A( G/ v6 I) s' P
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，% J8 G! s. ^5 P
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利4 y- x8 W& C' u4 o
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡www3.tvboxnow.com5 y( q$ I8 \! S9 a3 R1 F( t
服用抗氧化劑可逆轉
: V& p1 X. `) }9 |: Ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇7 ^; R7 ~$ `* q! Y* B4 {0 _: R1 j
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
* c- r s0 ^% D; p. q" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
+ W* y& Z& C6 T6 q. o這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
- Y- S' q! f, b6 K: P. M公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣, e6 I6 k" L1 n5 K. U
失去理智，甚至忘了打人
, N* G" y* E; l. h4 k3 j另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？2 g) \, g/ F) \- R3 \; ~ t
這就要說起氧化應激了。
2 O. r% h1 M- c5 D# L7 ]' ]www3.tvboxnow.com抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。7 @0 E2 n/ Z: M( O h
2 g# P: @& b j5 x: P" Q. C2 \2 m公仔箱論壇活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。, L# F/ w1 ]6 X, \
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？ K# a2 E0 B1 a7 f8 `. Y+ p) y
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
8 V7 f( f! h7 X* Z \" E9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。! y/ H. M$ ~% w7 z- e
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
R- e: l; J3 N; K; M0 H; Z公仔箱論壇從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb* k) w; H1 ?7 e% p% k: S
- M" z( W" C0 Q" B公仔箱論壇藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短公仔箱論壇) o' s2 @6 ~2 Q2 x; N( m
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
0 N$ {- S0 w/ v更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
# Q6 b) z# v; b 可見腸道中的螢光標記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y( h- {2 G2 \+ w9 c3 ?
活性氧會導致大分子損傷。
6 C3 j3 |$ N% k9 ^% s( @果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
" E' e4 B( k* H# e; y9 jtvb now,tvbnow,bttvb而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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; ^" U) l2 N: q( c1 S' N公仔箱論壇可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
" u- b4 N1 ?, O) o3 n( Q' n# Vtvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
* w5 v4 q0 j$ j# U在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
. ]$ f; ^1 U% q8 ?, c7 v6 L# Y+ ?公仔箱論壇這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？tvb now,tvbnow,bttvb3 p! t" i0 E" Q: h% B# M
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇- Y. b4 Y8 Z. X( V, V
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。! C ^; C2 `9 S) C9 t5 R
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平4 g6 D( |- K' o
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
& i& n5 q4 J% ^. q公仔箱論壇 不是廣告，真的不是廣告
/ J" ^9 m5 p- t9 |6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
2 d% B: u: `5 T! ?1 S' O" Y公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% Y+ H6 C! I+ `+ c# B7 W
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。, P* I% K7 F$ D( O8 X" |
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
9 J" E% a: M/ U) [1 y公仔箱論壇好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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