昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g: G6 I- _, s( q4 F* \
今天就上火了www3.tvboxnow.com: _( U0 {9 ]# ` A! k) l
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
" E& t7 q. @; n2 _/ R `1 s3 j0 f' k公仔箱論壇今天就上火了
. \# \( K: R$ @9 d& n. A; w9 wwww3.tvboxnow.com一年365天，天天水逆www3.tvboxnow.com0 k( k F$ I7 N: U& W. O. Y
全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠tvb now,tvbnow,bttvb' Y/ h7 c; T" S0 Z: K
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
+ E1 t( c" [1 ytvb now,tvbnow,bttvb無論是牙齦發炎還是長痘便秘
6 J+ a+ Z: d; q3 k- Z都是上火的鍋
5 d' ]; x( T6 M7 R- _+ Q) ?# t 人究竟為什麼會上火？公仔箱論壇7 V% T4 X& K, q8 G5 y& d2 D% V }" e8 A
上火還分不同的種類？ C- }$ g& y1 j4 R, Z
到底生活中哪些東西導致了上火？
2 ^+ r$ Q2 T, J. I, W+ ]' d1 t怎麼做才能有效地去火？' E$ X0 C0 V$ w3 Y+ T8 ?- U
 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb9 M$ K' q' A* j. P" \ u6 f
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇! m6 R, {- h% D) e
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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Q8 Y* o0 w6 S3 D* u公仔箱論壇 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
S& Z9 ~5 a6 p+ F( d+ Iwww3.tvboxnow.com古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
2 O6 T" \$ W7 l% hwww3.tvboxnow.com應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& G$ b* j/ r6 t$ p
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。www3.tvboxnow.com1 X0 w1 @, J' r- U5 x' h
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb* X; N. x" e7 E b8 [* f: e* ]4 i$ y9 _
 這些表現全都是上火嗎？
( H, [# z0 {3 x, ]公仔箱論壇牙齦發炎、出血
1 [+ b5 |/ \2 ^牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
+ Z: K1 ] D8 `3 M- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。www3.tvboxnow.com( Z$ N4 H; X- r8 j
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。+ E# [7 j* E2 k% a9 `
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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- A, z( n& }9 n/ a; @tvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角
9 A% ~2 H; j$ A: ^( [www3.tvboxnow.com嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n, j/ z* T* R5 e! a, j+ A8 U
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。www3.tvboxnow.com" S( Z8 X* B& }# y3 w0 b$ Y
 口腔潰瘍公仔箱論壇3 _5 ^: t3 E% R4 M
% x: }9 s8 L4 y2 ?/ x" D& Qtvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
4 P( @: }4 W3 H: v( ~4 Gtvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
3 _& @# R. G. z+ H# h1 ~' Nwww3.tvboxnow.com如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。tvb now,tvbnow,bttvb; |$ f: v; M7 A( e$ e9 u
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w8 N# x$ v4 N8 `% Z& `
長痘
# F* u8 E: X! L) T# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 痘痘學名痤瘡。
0 d) s9 x% y; x! b& p5 ~" Awww3.tvboxnow.com本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
* H3 f# b6 k% b) }5 P7 q而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
" J c' ?, w. }; d研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
& j9 X, u( m3 J' ~1 j( n% x3 U5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]: Y/ X. G7 M" o0 H( Z8 Z" _, W9 d
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。# Q( }# N/ @7 {3 [0 S$ C
咽喉痛( W4 j/ L2 `+ n# d; G. w& N8 L
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \( z* A q" s
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
; A5 j4 u4 v0 q# f$ n, F9 ]公仔箱論壇 流鼻血
4 {* }4 g& b3 k% ]6 @& x$ ttvb now,tvbnow,bttvb 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
2 q: U6 O( K ~4 Z7 qtvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 E+ X" N3 J( b5 c8 @
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
) O5 s' Q6 }! p. y6 Z0 x4 p0 C此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
7 N7 Q* q7 B: Otvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
, D' n5 p% g E: ^5 R$ D公仔箱論壇除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。tvb now,tvbnow,bttvb( @1 B& P) g, X
這些食物都讓人上火？
4 _! x# h! t$ Y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃辣上火？公仔箱論壇9 V( S7 b1 K# `* U+ N9 N
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇6 ^- V' x P. E! ^; Z- {
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
+ z& [: P& B: q. E+ |! H$ h公仔箱論壇 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。tvb now,tvbnow,bttvb" u5 g/ q/ A `% |" e. N$ N) r4 K
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
: V, m" z$ U5 t0 X0 }2 F" Awww3.tvboxnow.com除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb3 J5 E& _ M& a+ u+ l
吃牛羊肉上火？
( R/ N5 }$ o8 _2 ?# y公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
* M( Q: Q { ~2 p: q7 v2 ]( [5 n/ x 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y. |+ s2 D5 g
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
7 H4 Q ^: w& ^ Q6 L) F. W公仔箱論壇吃水果上火？
4 r, E9 l7 V2 k桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。www3.tvboxnow.com2 ^9 m* u8 }; v+ s+ Z
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
& C8 h0 \* W1 s7 pwww3.tvboxnow.com吃巧克力上火？) u( G; [4 q6 M- e
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
) ^5 N3 i! x) z' \公仔箱論壇 嗑瓜子上火？; J5 L! a6 [- M: @+ g0 _% n1 G
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
: g( y( @% V, H1 m高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。4 t2 c3 a% E: I3 g) @! e5 ~3 F
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。/ u1 }' f9 t! Y, J! P7 l
吃火鍋上火？
8 L2 a( U7 K' @9 }9 e, T! `牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？www3.tvboxnow.com2 A% a/ ^& |" Q! w
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。3 T" {% q ^& Q g$ j9 a
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
! i! j; o# ?! y! e4 E, ^" Kwww3.tvboxnow.com上火怎麼治？
) j% S4 }! b c7 Q公仔箱論壇不用治，健康生活
+ a z8 Z1 h, Y$ t4 z, i7 | R0 |3 o8 I「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
) P2 Y6 X0 a" vwww3.tvboxnow.com靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i* f8 S) N# g
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
! M$ b" A# A2 ^$ k! j* V公仔箱論壇至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
! w4 u# b) F# @, s* Z如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
: K6 T5 G8 T# Y* b) U' Dtvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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