昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb7 q2 c" q; e# l9 @% f* N; p# p- f
今天就上火了
7 x" F3 a1 |: [4 t昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了公仔箱論壇" ~$ q2 q/ `% [7 d1 p
今天就上火了www3.tvboxnow.com5 O9 X/ c) H5 U# P8 g! @9 t/ a V
一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o5 C* w. Q" U+ ]3 I4 P
全國14億人，人人上火 B, ~% Y Y9 b5 k
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
. ^% Q6 F0 {, v2 X& k上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
& v1 P0 t; I( H i) v公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘) J* l, X: {) ^5 a7 }1 U
都是上火的鍋
; F: u3 _# G9 b# n+ Q) s& e 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p i7 n3 `5 s a
上火還分不同的種類？
2 f4 |- `* R" W4 h到底生活中哪些東西導致了上火？
1 k( |& g+ L6 y& d8 ^怎麼做才能有效地去火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W" A# X& s2 n; l- M
 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 D- |! R% d( D# p
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
0 g( E; _/ @, }# z' d2 w" ?: b從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。www3.tvboxnow.com- P9 @8 L: r+ N4 f! L
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！: V7 L- x& }7 u& L6 @9 }
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
e/ ]1 D; t* X3 e" L5 O公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。公仔箱論壇9 h0 T( k' E7 m% c4 F5 R6 \
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `3 E+ ~8 B3 U/ f( m! f& X8 O. h
4 l1 j1 Y, M8 ~: y J9 Ftvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) T5 Z3 V/ E3 U% w9 H7 B
 這些表現全都是上火嗎？# X+ n* Z6 e9 j4 C( s$ {
牙齦發炎、出血
# j. }7 i7 X Q4 F1 A6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
8 i/ Y+ e5 L$ ?' S5 ~www3.tvboxnow.com一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇+ t/ |1 e9 d. z! s- d
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
6 u: k& [: M$ Z( K, D7 jtvb now,tvbnow,bttvb如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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8 O x2 i8 m: b3 \; Otvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角" c6 q! B+ n: V B8 H9 r$ c0 T
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。- H+ I) }7 q+ ?' e# g! j: e8 N
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇0 D; V. y/ {: Y
 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。5 ^/ r2 X' @$ S# R- m/ Z6 j
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
4 c* L9 j( A9 I7 D/ X如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。0 H& ]( S( a }* z% a
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
+ }% [) ]# o7 |4 `9 p7 i4 x' P公仔箱論壇長痘
% ^! s" E, Y) s5 k7 B9 \tvb now,tvbnow,bttvb 痘痘學名痤瘡。
" M6 B. d t, K9 }" H" Z2 [( y3 i) l' K本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
9 ~# s8 }, X& S' p9 R/ D! `tvb now,tvbnow,bttvb而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。www3.tvboxnow.com4 o. Y/ k/ S! s. B
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. a4 W. O3 X! t3 W g6 V
. x0 X; o( E/ W0 E& L0 x( C因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇$ h, @8 d- t* F0 G* W
咽喉痛公仔箱論壇3 A" o9 Y$ }( ?) a4 F0 T
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
7 W. k E' U/ W& Q" X5 {9 s, a: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。公仔箱論壇. x4 R. j6 a4 d2 o% ~
 流鼻血
+ q( Y5 P- X+ y) g: t' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。公仔箱論壇1 x; _( I! y. {, V7 x0 q* {8 n
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
# G1 N8 q" J% Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i+ o# V s+ ~: A& p) y4 C
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
1 M+ o- p$ d }' f8 r$ z此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
# e4 h9 j& ?6 k/ a- qtvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb! f, r% _' X! P5 A8 ~8 F p
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
& g# I3 v0 m/ |+ N" L這些食物都讓人上火？tvb now,tvbnow,bttvb" U3 t3 X `; r/ c6 c7 G
吃辣上火？
& z6 E* X% V. c* A( ]# V& ~/ K吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。8 d0 M+ w* _, G; X5 {
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。8 X/ _4 `) H, I( X- a/ f# h' U/ J
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。www3.tvboxnow.com# L Y* h B, F! n! d, p
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
& S) [, d" y% U4 t7 d9 V; M除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
& Q: V7 g, V e: F6 Lwww3.tvboxnow.com吃牛羊肉上火？
" g1 s3 O3 ?% r$ b9 z- C8 q) _www3.tvboxnow.com蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。0 Y( L% n+ K k& z$ T' Q
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
4 S7 a( K' f0 N0 t% @3 {相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 x* s' j! f) e6 h
吃水果上火？tvb now,tvbnow,bttvb6 t9 w a2 h: P4 I+ p$ L6 I& _: p
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; N$ g q0 ^3 N7 K
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
, C0 Y/ B3 G. L! r/ t- P% Etvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？公仔箱論壇* i4 `/ ^9 w& | ^5 t! O. R( F
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。; B7 I' a! }/ H: L; o) x. C" K
 嗑瓜子上火？2 F- v8 O1 }, \! p% x% x
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
7 N$ R \4 e! U1 s' Utvb now,tvbnow,bttvb高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。www3.tvboxnow.com6 C8 D: R% l, {8 \, r
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。tvb now,tvbnow,bttvb* [" s+ Z7 m6 R S; X9 J/ }0 R
吃火鍋上火？6 F f* H# `! ~0 P4 E
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?& i6 B+ a) T2 ?6 Y4 |
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。, d9 A2 @" A0 B/ x
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇" y( h$ Q* \0 d9 A7 I4 e+ I) S
上火怎麼治？
* ~! V ?- T& J+ w* S- c) a! N( Wtvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活) K) J: Z6 h- R K
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇2 M; }$ I( K8 ]: g
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
P- P! y6 b2 Otvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。. l5 _. Z1 k& f9 @- L
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。/ F; [2 r$ c2 ~' C u2 P
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。: f8 Z: v: I1 E$ U8 b
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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