夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇) s& f. B9 C& O
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
: b& Q3 ]; w% g! f 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 y1 D7 `, L6 }) Q# n9 d# J: w
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
$ I4 t( n B9 P6 o過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
! W; g( g, q4 _& ]/ S公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇& ` ~* `, f8 W" E
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
2 r7 e5 D: m8 F7 E夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。tvb now,tvbnow,bttvb6 B- i+ w5 m; m* l3 t1 _4 F6 M
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這些方法助你增進食慾
K0 U* b3 U* m0 \& [ 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb8 h& R9 H( W- O
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
& O. q4 ]/ R3 x3 k2 ^( f- M6 L- J7 ^* Ctvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
; {* N" ?! R0 b' n5 v9 q2 B選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
$ ]3 E; f& B# h4 j" @4 m" Rwww3.tvboxnow.com嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
# a9 D3 M7 d: X& R5 h1 M少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
1 G" d2 X# h9 z& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y( B% ^5 V6 b+ ]* E# L( L
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇' D$ U7 `; I6 w. [& [/ O
 生活規律
9 S) q7 P1 x- `/ D2 Q/ jwww3.tvboxnow.com不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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