我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。www3.tvboxnow.com& a+ O0 H& E! o/ @; P3 T
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
4 z2 ?% w% x0 ]% J% A5 D1 h 泡腳最佳時長
. y; n3 h- }: `5 I4 r, Rwww3.tvboxnow.com泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。www3.tvboxnow.com- y( d" q4 N5 {* R! G* z
泡腳最佳水溫www3.tvboxnow.com1 P1 L$ k! R6 w- d+ y
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C. r8 o/ |3 W+ {
晚上9點泡腳最養腎
; `0 V0 `2 ]+ W* Q( O6 U* `www3.tvboxnow.com專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 x* P# ~/ n
早上泡腳精力充沛+ } A! |) x* ], r, F
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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2 \) K1 s# a: q+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的禁忌公仔箱論壇& M* ~6 e4 c9 c. `' [$ n
太飽太餓時都不宜泡腳3 y5 i; Z! K- K
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
3 U2 A" _$ i' g4 B. u8 btvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥公仔箱論壇: G" y: j- J) `+ D; n9 O( q5 j9 H
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb" S+ w3 ~; v* {
糖尿病患者千萬留意水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X: g* g2 K7 C6 ]
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
8 Q* q' R" |/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染公仔箱論壇 e# t0 j& X, g" r3 y' Y( t6 C% n
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
0 U7 g" O- `6 S8 x9 {' ]( E' O老年人泡腳不宜過久
6 J( d& [, Y6 b, v( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇" v6 `) S1 K5 k: w$ R8 ~; Z' Y
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb$ {& N" b* z8 s3 `
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
- `& p( J# T: z/ Q; }公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
2 f9 b) |; v( X$ h, y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。# W, S4 |9 {) Y$ o- e) e
檸檬泡腳 促進新陳代謝
/ b, Y* w# R6 h- X9 ftvb now,tvbnow,bttvb檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
# g3 c. E6 g! b2 Z z+ r6 fwww3.tvboxnow.com促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
" k' _7 `5 b% g0 Y去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
5 M' k) k% {. {& r2 Q生薑泡腳 溫經散寒
" E- M! ~3 q. o: Fwww3.tvboxnow.com生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
9 y3 W/ x2 F3 }9 x3 ~公仔箱論壇驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
# n `7 G% a2 ~www3.tvboxnow.com防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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