[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康+ i/ S7 j# Q- h% z& c

自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。 5 w% c5 f! H, e1 t) {
tvb now,tvbnow,bttvb' X$ [. U4 p7 p
1。自言自語
/ q5 f) a( I2 A
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。公仔箱論壇& Q3 _/ h  K: f+ N8 B3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( j& k1 j5 r. e
2。張口就唱

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。公仔箱論壇4 ]) [  l! h( r- x$ Z, G( Z
) M/ a2 F! G7 L7 G
3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb# v! g8 _  x) o8 T; E

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。+ J; o- ?$ _, q2 O% `7 a  H, j- N
8 X; h1 U+ Q4 \5 {! q; U
4。“高抬貴腿 ”

“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。

5。站著吃飯" L0 V, j. X3 _5 e4 S
www3.tvboxnow.com& A. g8 S6 {) X- A
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。

6。飯前喝湯www3.tvboxnow.com: g  a; @3 S; [. g* U
tvb now,tvbnow,bttvb- |" d! s: {% S1 k& Z: d' _! V4 E+ J
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。6 u) ^( A) f4 C+ V
tvb now,tvbnow,bttvb4 u2 b* p0 W8 j
7。愛吃冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W: J9 I: b$ W8 y+ r  @9 |! [
' v1 U5 a8 f2 U0 t! c# d
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇7 E2 V0 g$ u# Y9 I2 J/ a
( n8 L  e0 W3 Y
8。脫衣而眠
www3.tvboxnow.com; A" M* x$ C. `7 ~( m2 f( L& I+ D) G
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。, E$ r7 D# ]& N( }. [2 u; W# J
8 ^" Z% o! y! Z0 l' \
9。起床不立即疊被$ f" H- u" V- f7 R! J+ F% y1 ~9 {) J1 a

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud