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1降低食鹽攝入,放棄高鹽食品;
, N" X8 ?$ p; ~/ z$ \- ytvb now,tvbnow,bttvb2早晚一杯牛奶;0 P& P( u2 v# ]
3每天喝3杯白開水;
9 [- J+ }# C- ytvb now,tvbnow,bttvb4多吃新鮮蔬菜色拉; q9 v, k8 ] |" R8 P
5粗糧細糧搭配食用;
: z$ i& A9 p9 d5 G6 r公仔箱論壇6每天食用豆製品;tvb now,tvbnow,bttvb1 H7 k2 ]9 B# s! r' Q/ j) J7 e& x" B
7堅果、種子類作為零食;
7 b/ F, }9 G7 m8每週吃一次海帶;9 |' `6 q% T3 ~
9戒煙、戒酒。
" ^& U9 I1 F; p2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |