對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
- ?1 [# @8 K7 z" L% u6 M' N- Otvb now,tvbnow,bttvb日常生活中的護腎關鍵：
( L% H* c$ @8 x$ Q% A3 m, Z2 q: Utvb now,tvbnow,bttvb1、多飲水
- p5 [0 a# M- x$ {. D6 O) m+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
6 E9 q9 T( _8 ?3 ?2、別用飲料代替開水
1 l* n. a, m. ]8 R/ M$ ? 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ u2 J& G7 n& _# K
3、適當的飲用啤酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: `) [6 N2 f% J2 H
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
5 |. H7 v2 H# r, X0 v8 L/ L公仔箱論壇4、積極地控制血壓
7 d2 v- ?7 p5 [- _ P 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。公仔箱論壇1 C0 j- A) {4 Z
5、別吃太多的鹽9 V, o/ T0 G' h
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
4 A+ c4 m. w- o' q2 J0 I6、注意蔬菜水果的食用
$ z j9 G! c/ u8 f* o" Y- x公仔箱論壇 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。. i7 p% _5 n7 S) S
7、別吃太多的肉
6 c' r) L2 u+ J: v 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
5 O( O* `5 q8 l# n4 H2 `www3.tvboxnow.com8、飲食方面, M0 v3 B3 v M; I# R; ]9 N; D
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
' @; M% E. R1 E9 V% Z. O0 Q9 s9、充足的睡眠公仔箱論壇1 F0 p" v# K& E6 ?( [
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
" @: V" e5 |: T$ twww3.tvboxnow.com10、注意腰部保暖
5 P3 b5 ?: K1 q# x 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
1 Y+ b. k K9 _- C2 k R& @: htvb now,tvbnow,bttvb11、常活動腰部tvb now,tvbnow,bttvb) `; ?8 N, S$ K9 _
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
* s9 r) d, m' b9 k, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、避免使用對腎臟有損害的藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z& z! ^; Y, k7 s: X8 L: b- W
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
9 X2 c \* R0 k: K$ E+ w! ^0 A9 w7 u13、預防尿路感染
9 g2 R# g+ J9 } ?* M6 Y M公仔箱論壇 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
# ?. V6 u: r$ {. g" o$ G! e2 o公仔箱論壇14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
! I0 G0 M0 a7 B% T9 w0 H; x公仔箱論壇 補腎需分陰陽：www3.tvboxnow.com6 c @9 b2 v. u7 \ Q
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。2 h8 D* k4 Y, x! |, s+ g) j1 {4 ]$ F9 j
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。; j+ t* M5 j2 u1 Q3 ~
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。www3.tvboxnow.com+ M! R b# r" j9 P N
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
4 Z0 v3 b9 T# Y/ D* o) r1 R公仔箱論壇 特別提示：酒後飲茶可傷腎www3.tvboxnow.com$ N* U6 U+ x5 X* J
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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