很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。8 Y$ G/ M' ]4 r1 b8 j1 P
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇0 e+ B* N- |2 d. y
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇! B* ~' @0 w0 x+ i* P( t
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁* s: l. C( t0 D @
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www3.tvboxnow.com8 R' {- ] X- G" I( i% ^
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3.吃火鍋後喝點酸奶
! P5 p+ ^6 h; H: Y火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇, Y: Z0 J& g/ o. o
$ L% ^1 i) ^/ W# n$ c0 z0 Y, C. r4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
- g' A5 |$ ~. q5 u9 gtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www3.tvboxnow.com) M) R9 b" h b
3 f3 z2 @# ?2 F1 G) O5.吃即食麵後吃水果
+ Q7 z2 d( t, Y7 c9 L; J如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) n- S4 W9 s. k) F- c4 i+ P; n" utvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www3.tvboxnow.com& a( P! L; a) w( \
. f" `! L( D# C% O0 atvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
& | ^) h' S B5 Qtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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